Máquinas de palanca, peso libre o poleas: ¿Qué opción da mejores resultados?
Cuando hablamos de entrenar brazos, muchos piensan inmediatamente en curls con mancuernas o fondos de tríceps, pero lo cierto es que hay múltiples herramientas que permiten trabajar estos grupos musculares: máquinas de palanca, peso libre y poleas. ¿Cuál es mejor? ¿Cómo se diferencian en activación muscular, funcionalidad, o progresión? En esta entrada vamos a desglosar las ventajas, desventajas y […] Leer más...