Curl Ischio-jambiers Debout à Disques Gris

Curl Ischio-jambiers Debout à Disques – Total Isolation for Stronger, More Defined Hamstrings

Le Curl Ischio-jambiers Debout à Disques de Maniak Fitness est la machine idéale pour cibler spécifiquement et indépendamment les ischio-jambiers, améliorant la force, la symétrie et la définition dans le bas du corps. Son design ergonomique permet une pleine amplitude de mouvement avec une sécurité et un contrôle maximum à chaque répétition.

Construit avec un solide cadre gris anthracite, tissu gris anthracite avec logos noirs, et de délicates détails métalliques en bronze, cette machine s'intègre parfaitement dans n'importe quelle zone d'entraînement des jambes professionnelle ou salle de force.

Caractéristiques Clés

• Travail unilatéral des ischio-jambiers : Entraînez une jambe à la fois pour une meilleure symétrie et une activation musculaire ciblée.

• Mouvement guidé précis : Isolation complète des ischio-jambiers sans interférence d'autres groupes musculaires.

• Système chargé de plaques : Compatible avec des disques olympiques de 50 mm (non inclus), idéal pour la progression en force et en volume.

• Rembourrage anatomique : Le support de cuisse et la plateforme pour les pieds sont conçus pour offrir de la stabilité sans compromettre l'amplitude articulaire.

• Design compact et professionnel : Parfait pour compléter des routines de bas du corps dans des gyms commerciaux, centres de performance ou gyms à domicile avancés.

Spécifications Techniques

• Dimensions : 1420 × 1050 × 1320 mm.

• Poids de la machine : 120 kg.

• Système chargé de plaques avec des disques olympiques de 50 mm.

• Finition : Cadre gris anthracite, rembourrage gris anthracite, détails métalliques en bronze.

Exercices et Utilisation Recommandée

Parfait pour les entraînements des jambes axés sur l'isolation et le renforcement des ischio-jambiers, que ce soit dans des programmes de force ou esthétiques.

Exercices possibles :

• Curl de jambe unilatéral avec chargement progressif.

• Tempo lent pour un meilleur contrôle excentrique.

• Séries à répétitions élevées pour le volume ou la définition.

• Pause isométrique au pic de contraction.

• Combinaisons de superset avec des thrusts de hanche ou des extensions de jambe.

Idéal pour :

• Isolation des ischio-jambiers (biceps fémoral).

• Prévention des blessures pour les athlètes.

• Correction des déséquilibres entre les jambes.

• Programmes d'hypertrophie ou de tonification pour le bas du corps.

• Utilisateurs de tous niveaux.

Questions Fréquemment Posées

En quoi est-il différent des curls de jambe couchés ou assis ?
La position debout active plus de fibres musculaires et permet un travail unilatéral, ce qui améliore la symétrie et le contrôle neuromusculaire. Cela évite également la pression sur les hanches ou le bas du dos.

Quels muscles travaille-t-il ?
Principalement les ischio-jambiers (biceps fémoral, semi-tendineux et semi-membraneux). Les mollets sont également activés de manière secondaire.

Pouvez-vous vous entraîner avec une jambe à la fois ?
Oui. La machine est spécifiquement conçue pour un travail unilatéral, vous permettant de vous concentrer sur une jambe et de corriger efficacement les asymétries.

Est-elle adaptée aux débutants ?
Oui. Son mouvement guidé et sa posture stable en font un outil idéal pour apprendre la technique appropriée et maintenir le contrôle dès le premier jour.

Prend-elle beaucoup de place ?
Non. Elle est compacte et parfaite pour compléter d'autres machines pour les jambes comme le leg press, les extensions ou les thrusts de hanche dans des espaces de taille moyenne.