Bicepsz és tricepsz gép Fekete

Maniak Fitness Bicepsz- és Tricepsz-húzó- és nyújtógép – Edz Bicepszet és Tricepszett Sokoldalúsággal

A Maniak Fitness bicepsz- és tricepsz-húzó- és nyújtógép egy magas minőségű eszköz, amelyet hatékony és biztonságos edzésre terveztek, köszönhetően az innovatív 360º-ban állítható karjának. Ez a gép nemcsak a klasszikus bicepsz-húzást teszi lehetővé, hanem különböző tricepsz-gyakorlatok végzésére is alkalmas, így ideális választás a karok teljeskörű edzéséhez.

A Bicepsz- és Tricepsz-húzó- és nyújtógép Kiemelkedő Jellemzői

• 360º-ban állítható kar: Állítható tárcsájának köszönhetően a kart több szögben beállíthatod, lehetővé téve a teljes mozgástartományt bicepsz-húzások és tricepsz-nyújtások esetén. Ez a rugalmasság lehetővé teszi, hogy könnyedén válts gyakorlatot, és testre szabhasd a munkaszöget, így célzottabban tudsz dolgozni minden izomcsoporton.
• Ergonomikus dizájn és robosztus szerkezet: Ellenálló acélból készült, ez a gép szilárd szerkezetet kínál, amely biztosítja a stabilitást edzés közben. Továbbá párnázott ülés- és karokkal rendelkezik, amelyek kényelmet és megfelelő támogatást nyújtanak, csökkentve a hát és a váll feszültségét.
• Lemezterhelési rendszer: Olimpiai tárcsákkal kompatibilis, ez a gép lehetővé teszi az ellenállás beállítását az erőszintednek megfelelően, fokozatos terhelést biztosítva az optimális izomtömeg-fejlesztéshez.
• Állítható támasz: Az ülés és a karok támaszának magasságának beállítása biztosítja, hogy a gép bármilyen felhasználóhoz alkalmazkodjon, garantálva a helyes és biztonságos testtartást minden egyes ismétlés során.

A Bicepsz- és Tricepsz-húzó- és nyújtógéppel végzett edzés előnyei

1. Hatékony izomizoláció: A karokat megtartó támasz lehetővé teszi a bicepsz és a tricepsz teljes izolációját, csökkentve más izmok beavatkozását, és garantálva a nagyobb izomaktiválást minden ismétlés során.
2. Bicepsz és tricepsz edzés egy gépen: A 360º-ban állítható kar lehetővé teszi bicepsz-húzások és tricepsz-nyújtások végzését is. Ez a sokoldalúság helyet és eszközt takarít meg, optimalizálva a karok edzéstervét.
3. Ízületi feszültség csökkentése: A fix és megtartott pozícióval a gép minimalizálja a lendületet és a technikai hibákat, amely ideális a formát tanuló kezdőknek és az izomnövekedésre összpontosító haladóknak.
4. Alkalmazhatóság minden szinten: Lemezterhelési rendszere lehetővé teszi a könnyű fejlődést és a terhelés növelését a céljaidnak és edzés szintednek megfelelően.

Gyakorlatok, amelyeket a gépen végezhetsz

• Preacher bicepsz-húzás: Helyezd a kart kiinduló helyzetbe, és állítsd be a támaszt a megfelelő magasságra, hogy maksimalizáld a bicepsz aktiválását.
• Tricepsz-nyújtás: Forgasd a kart 180º-ra vagy a kívánt szögre, hogy tricepsz-nyújtásokat végezhess. Ez a mozdulat a kar hátsó részére összpontosít, segítve a tricepsz izomerő és térfogat fejlesztését.
• Koncentrációs bicepsz-húzás: A kar különböző szögbe állításával koncentrációs bicepsz-húzásokat is végezhetsz, ami ideális gyakorlat a bicepsz összehúzódásának és fejlesztésének hangsúlyozására.

Gyakran Ismételt Kérdések

• Mennyi súlyt kellene használni az elkezdéshez? Kezdj egy könnyű súllyal, hogy biztosan elsajátítsd a technikát, különösen a tricepsz-nyújtásnál, mivel a pozíció és a szög eltér a bicepsz-húzástól. Ezt követően fokozatosan növeld a súlyt az erőszintednek megfelelően.
• Melyik a jobb: ez a gép vagy a súlyzókkal végzett bicepsz- és tricepszgyakorlatok? Ez a gép kiválóan alkalmas a bicepsz és tricepsz izolált és kontrollált edzésére, csökkentve más ízületekre nehezedő terhelést. Azonban kombinálhatod súlyzókkal is a változatosabb és teljesbb edzés érdekében. A szabad súlyokkal való kombináció mindig jótékony hatású további inger nyújt.
• Mi a legjobb pozíció a tricepsz edzéséhez? Állítsd a kart 180º-os vagy enyhén döntött szögbe, biztosítva a stabil testtartást. Ülj stabilan, és tartsd a könyöködet a helyén, hogy maximalizáld a nyújtást és hatékonyan dolgozz a tricepsz izmaival.