Nordic curl Schwarz

Nordic Curl Maniak | 158 cm | Kompakt und Stabil | Maximale Hamstring-Aktivierung

Der Nordic Curl Maniak ist eine kompakte, robuste und äußerst effektive Lösung zur Steigerung der Hamstring-Entwicklung. Inspiriert vom klassischen "Nordic Hamstring Curl" ermöglicht diese Maschine hochintensives, exzentrisches Training—ideal zur Verbesserung der Leistung bei Kniebeugen, Kreuzheben, Sprints oder zur Verletzungsprävention.

Mit einem soliden Stahlrahmen gebaut, bietet diese Bank eine niedrige und stabile Oberfläche mit dichter Polsterung, die eine kontrollierte und sichere Ausführung jeder Wiederholung gewährleistet. Das gepolsterte Rollensystem sichert die Knöchel bequem und ermöglicht volle Konzentration auf die richtige Technik.

Im Gegensatz zu einem traditionellen GHD passt diese kürzere und leichtere Version perfekt in Boxen, Studios oder Trainingsräume mit begrenztem Platz—ohne die Effektivität zu beeinträchtigen.

Hauptvorteile

• Maximale Hamstring-Aktivierung: echte und progressive exzentrische Stimulation.
• Kompaktes und funktionales Design—ideal für enge Räume.
• Dichte Polsterung und bequeme Rollen zur Unterstützung der Knöchel.
• Perfekt als GHD-Alternative oder technisches Zubehör für die hintere Muskelkette.
• Verbessert Kraft, Körperkontrolle und verringert das Verletzungsrisiko.

Technische Spezifikationen

• Gesamthöhe: 55 cm.
• Gesamtbreite: 61 cm.
• Gesamtlänge: 158 cm.
• Gewicht: 45 kg.
• Material: Stahl mit schwarzer Lackierung.
• Unterstützungen: Gepolsterte Knöchelrollen.
• Empfohlene Verwendung: Hamstrings, exzentrische Kontrolle, Stärke der hinteren Muskelkette.

Für wen ist es geeignet?

• Kraft- und Power-Sportler (Powerlifting, Gewichtheben, CrossFit).
• Sportler, die Hamstring- oder Knieverletzungen vorbeugen möchten.
• Benutzer, die eine spezialisierte Maschine ohne Lernkurve wünschen.
• Fitnessstudios, die eine zugänglichere und praktischere Option als ein GHD suchen.

Häufig gestellte Fragen

Wie unterscheidet es sich von einem GHD?
Der Nordic Curl konzentriert sich zu 100 % auf die Hamstrings, mit weniger Engagement der Gesäß- und Rumpfmuskulatur als ein GHD. Es ist direkter, kompakter und progressiver für die Arbeit an der hinteren Muskelkette.

Ist es nur für fortgeschrittene Benutzer?
Nein. Es kann mit Unterstützung (Widerstandsbändern oder Händen auf dem Boden) verwendet und auf jedes Niveau angepasst werden. Auch äußerst nützlich für Rehabilitation oder Prävention.

Ist es einfach zu bewegen?
Mit 45 kg ist es stabil, aber handhabbar. Es kann problemlos innerhalb einer Box oder eines funktionalen Trainingsraums umgestellt werden.

Welche Leistungs Vorteile bietet es?
Es erhöht die exzentrische Hamstring-Stärke—ein Schlüssel zur Verzögerung bei Sprints, Sprüngen, Kniebeugen und anderen explosiven Bewegungen.