Sitzrudern mit Scheibenbeladung Grau

Plattenbeladene Tiefe Ruderübung – Rückenstärke mit kraftvoller, kontrollierter Kontraktion aufbauen

Die Maniak Fitness Plattenbeladene Tiefe Ruderübung Maschine wurde entwickelt, um gezielt die Muskeln im mittleren Rücken anzusprechen, mit einem Fokus auf Rhomboideen, Latissimus und Trapezmuskel. Ihre robuste Struktur und der biomechanisch effiziente Bewegungspfad machen sie zu einem unverzichtbaren Werkzeug in jedem horizontalen Ziehtraining.

Das moderne, professionelle Design – anthrazitgrauer Rahmen, anthrazitgraue Polsterung mit schwarzen Logos und bronze metallic Details – sorgt für sowohl hohe Leistung als auch erstklassige Ästhetik.

Hauptmerkmale

• Natürliche, geführte horizontale Bewegung: Simuliert die Bewegung eines Sitzrudergeräts mit stabiler und sanfter Trajektorie.

• Mehrere ergonomische Griffe: Ermöglicht Änderungen der Handposition, um verschiedene Muskeln je nach Trainingsfokus anzusprechen.

• Verstellbarer Sitz und Bruststütze: Gewährleistet optimale Positionierung und bietet Sicherheit und Stabilität während der Bewegung.

• Plattenbeladenes System: Kompatibel mit 50 mm olympischen Platten (nicht im Lieferumfang enthalten), ideal für echtes Krafttraining.

• Kompaktes, professionelles Design: Entwickelt für intensiven Einsatz in anspruchsvollen Trainingsstätten.

Technische Spezifikationen

• Abmessungen: 1410 × 1180 × 1290 mm

• Gerätesgewicht: 150 kg

• Plattenbeladen mit 50 mm olympischen Platten

• Oberfläche: Anthrazitgrauer Rahmen, anthrazitgraue Polsterung, bronze metallic Details

Übungen und empfohlene Verwendung

Diese Maschine ermöglicht die vollständige Entwicklung der Muskeln im mittleren Rücken und ist ideal für sowohl Hypertrophie- als auch Haltungs-Kontrollroutinen.

mögliche Übungen:

• Bilateral horizontales Rudern

• Abwechselndes unilaterales Rudern

• Rudern mit engem Griff für Latissimus-Betontung

• Rudern mit mittlerem Griff zur Aktivierung von Rhomboiden und Trapezmuskel

• Schwere oder langsame Sätze für Kraft und Hypertrophie

Ideal für:

• Entwicklung der mittleren Rückenmuskulatur

• Horizontale Ziehtrainings

• Ergänzung von Latziehen oder Klimmzügen

• Stabilitätsarbeit der Schulterblätter

• Ästhetik-, Kraft- oder leistungsorientierte Programme

Häufig gestellte Fragen

Wie unterscheidet es sich von einer Kabelzugmaschine?
Plattenbeladenes Rudern ermöglicht schwerere Lasten, einen natürlicheren Bewegungspfad und uneingeschränkten Fortschritt in der Kraft. Es beseitigt auch Abnutzung durch Seil oder Rolle.

Welche Muskeln werden angesprochen?
Hauptsächlich die Latissimus, Rhomboideen und Trapezmuskeln. Es aktiviert auch die hinteren Deltamuskeln und Bizeps als sekundäre Muskelgruppen.

Kann es mit einem Arm verwendet werden?
Ja. Das Design unterstützt unilaterales Training zur Verbesserung der Muskel-Symmetrie und Kontrolle.

Ist es für Anfänger geeignet?
Ja. Die Bruststütze und die geführte Bewegung machen es zu einer sehr sicheren Option für Anfänger im Rückentraining.

Welche Wartung ist erforderlich?
Minimal. Regelmäßige Reinigung der Polsterung und Überprüfung der Schrauben sind ausreichend. Das kabellose Design reduziert Abnutzungspunkte erheblich.