Curl Ischio-jambiers Debout à Disques Gris

Curl Ischio-jambiers Debout à Disques – Isolation Totale pour des Ischio-Jambiers Plus Forts et Plus Définis

Le Curl Ischio-jambiers Debout à Disques par Maniak Fitness est la machine idéale pour cibler spécifiquement et indépendamment les ischio-jambiers, améliorant la force, la symétrie et la définition du bas du corps. Son design ergonomique permet une amplitude de mouvement complète avec un maximum de sécurité et de contrôle à chaque répétition.

Conçue avec un solide châssis gris anthracite, une garniture gris anthracite avec des logos noirs et des détails métalliques en bronze élégants, cette machine s'intègre parfaitement dans n'importe quelle zone d'entraînement des jambes professionnelle ou salle de force.

Caractéristiques Clés

• Travail unilatéral des ischio-jambiers : Entraînez une jambe à la fois pour une meilleure symétrie et une activation musculaire ciblée.

• Mouvement guidé précis : Isolation totale des ischio-jambiers sans interférence d'autres groupes musculaires.

• Système chargé par plaques : Compatible avec des plaques olympiques de 50 mm (non incluses), idéal pour la progression en force et en volume.

• Rembourrage anatomique : Le support de cuisse et la plateforme pour les pieds sont conçus pour fournir de la stabilité sans compromettre la plage de mouvement des articulations.

• Design compact et professionnel : Parfait pour compléter les routines du bas du corps dans les salles de sport commerciales, centres de performance ou salles de gym à domicile avancées.

Spécifications Techniques

• Dimensions : 1420 × 1050 × 1320 mm.

• Poids de la machine : 120 kg.

• Chargé par plaques avec des plaques olympiques de 50 mm.

• Finition : Châssis gris anthracite, garniture gris anthracite, détails métalliques en bronze.

Exercices et Utilisation Recommandée

Parfait pour les entraînements des jambes axés sur l'isolement et le renforcement des ischio-jambiers, que ce soit dans des programmes de force ou esthétiques.

Exercices possibles :

• Leg curl unilatéral avec charge progressive.

• Tempo lent pour un meilleur contrôle excentrique.

• Séries à fortes répétitions pour le volume ou la définition.

• Pause isométrique à la contraction maximale.

• Combinaisons de superset avec des hip thrusts ou des extensions de jambes.

Idéal pour :

• Isolation des ischio-jambiers (biceps fémoral).

• Prévention des blessures pour les athlètes.

• Correction des déséquilibres entre les jambes.

• Programmes d'hypertrophie ou de tonification pour le bas du corps.

• Utilisateurs de tous niveaux.

Questions Fréquemment Posées

En quoi est-ce différent des leg curls couchés ou assis ?
La position debout active plus de fibres musculaires et permet un travail unilatéral, ce qui améliore la symétrie et le contrôle neuromusculaire. Cela évite également la pression sur les hanches ou le bas du dos.

Quels muscles cela travaille-t-il ?
Principalement les ischio-jambiers (biceps fémoral, semi-tendineux et semi-membraneux). Les mollets sont également activés de manière secondaire.

Pouvez-vous vous entraîner avec une jambe à la fois ?
Oui. La machine est spécifiquement conçue pour le travail unilatéral, vous permettant de vous concentrer sur une jambe et de corriger efficacement les asymétries.

Est-ce adapté aux débutants ?
Oui. Son mouvement guidé et sa posture stable la rendent idéale pour apprendre la technique appropriée et maintenir le contrôle dès le premier jour.

Prend-elle beaucoup de place ?
Non. Elle est compacte et parfaite pour compléter d'autres machines pour les jambes comme la presse à jambes, les extensions ou les hip thrusts dans des espaces de taille moyenne.