Poulie double réglable Noir

Maniak Fitness Dual Pulley – Polyvalence et Puissance dans Une Machine

Le Maniak Fitness Dual Pulley est une machine d'entraînement multifonctionnelle équipée de deux colonnes et d'un total de 100 kg en disques plastiques de haute qualité. Son design robuste et ajustable en fait un outil polyvalent pour l'entraînement en force, la mobilité et l'endurance, idéal pour les débutants comme pour les utilisateurs avancés. Cet équipement est parfait pour des entraînements complets ciblant divers groupes musculaires, offrant une expérience d'entraînement efficace et adaptable.

Caractéristiques Clés du Maniak Fitness Dual Pulley

• 100 kg en disques plastiques haute résistance: Équipé de 100 kg en disques plastiques durables, il fournit une charge suffisante pour des entraînements intenses tout en assurant une performance durable.
• Ajustement de la hauteur avec plusieurs positions: Les poulies peuvent être ajustées à différentes hauteurs, permettant une large gamme d'exercices à différents angles, adaptés aux besoins de chaque utilisateur.
• Construction robuste et stable: Fabriquée à partir de matériaux de haute qualité, la structure de la double poulie offre une excellente stabilité pendant les entraînements, même avec des charges lourdes ou des mouvements explosifs.
• Poignées ergonomiques: Inclut des poignées confortables et ajustables conçues pour améliorer la prise et réduire la fatigue des poignets et des mains pendant les exercices.
• Design compact et fonctionnel: Malgré sa capacité de charge et sa polyvalence, la machine dispose d'une structure peu encombrante, idéale pour les zones d'entraînement polyvalentes.

Avantages de l'Entraînement avec le Maniak Fitness Dual Pulley

1. Entraînement complet du corps: La double poulie vous permet d'effectuer des exercices pour tous les principaux groupes musculaires, y compris les tirages, les croisements de câbles, les rangées et les mouvements fonctionnels pour des entraînements complets.
2. Variété d'exercices dans plusieurs plans: La hauteur de poulie réglable permet de s'entraîner dans différents plans de mouvement, idéal pour les routines de force, de stabilité et de réhabilitation.
3. Résistance constante et contrôlée: Des disques plastiques haute résistance fournissent une charge continue, garantissant un mouvement fluide et sûr à chaque répétition, maximisant l'activation musculaire.
4. Adaptabilité pour tous les niveaux de forme physique: Cet équipement convient à tout le monde, des débutants aux athlètes avancés, permettant des ajustements faciles de la hauteur et de la charge pour chaque exercice.

Spécifications Techniques

• Poid total des disques: 50 kg répartis sur les deux colonnes
• Matériel des disques: Plastique haute résistance
• Ajustement de la hauteur: Plusieurs positions pour varier les exercices
• Construction: Cadre en acier avec design compact
• Poignées: Ergonomiques et ajustables

Questions Fréquemment Posées

• Est-ce adapté pour un entraînement de haute intensité? Oui, le Maniak Fitness Dual Pulley est conçu pour résister à un entraînement intense, avec une charge totale de 100 kg, parfait pour les exercices de force et de résistance.
• Quels types d'exercices puis-je faire? Vous pouvez effectuer des croisements de câbles, des tirages, des rangées, des curls biceps, des extensions triceps et divers mouvements fonctionnels ou de réhabilitation, offrant un entraînement complet du corps.
• Est-il facile d'ajuster la hauteur de la poulie? Oui, le système d'ajustement est intuitif et permet des changements de hauteur rapides pour répondre aux besoins de chaque exercice.

Exercices que Vous Pouvez Faire avec le Maniak Fitness Dual Pulley

1. Exercices du Haut du Corps

• Crossover de Câble: Excellent pour le développement de la poitrine, effectué à partir d'une position moyenne ou haute en croisant les bras vers l'avant. Cible également les deltoïdes antérieurs.
• Tirage Vertical: Réglez les poulies en haut et utilisez une barre pour effectuer des tirages, en vous concentrant sur les dorsaux et les muscles du haut du dos.
• Rangée de Câble Assise: Placez les poulies en bas et utilisez une prise proche pour effectuer des rangées, ciblant le milieu du dos et les rhomboïdes.
• Développé Épaules de Câble: Ajustez les poulies à la hauteur des épaules et poussez vers le haut. Une excellente alternative aux haltères pour renforcer les épaules.
• Curl Biceps de Câble: Réglez les poulies en bas et utilisez une barre ou des poignées pour effectuer des curls avec une tension constante sur les bras.
• Extension Triceps au-dessus de la Tête: Placez les poulies en haut et étendez les bras au-dessus de la tête pour travailler les triceps et renforcer l'arrière du bras.

2. Exercices du Bas du Corps

• Squats Assistés avec Pouli: Réglez les poulies à hauteur moyenne et tenez les poignées tout en squatant. Fournit un équilibre et un soutien supplémentaires—idéal pour les débutants ou l'entraînement sur toute l'amplitude.
• Soulevé de Terre de Câble: Placez les poulies en bas et utilisez une barre ou des poignées pour effectuer des soulevés de terre, ciblant les fessiers, les ischio-jambiers et le bas du dos.
• Kickback de Fessiers: Avec une hauteur de poulie basse, attachez une sangle de cheville et poussez vers l'arrière. Idéal pour l'activation et la force des fessiers.
• Abduction de Hanche: Utilisez une sangle de cheville et effectuez des élévations de jambes latérales pour renforcer les abducteurs et les hanches.
• Fentes Résistées: Tenez les poignées avec les poulies réglées en bas pendant que vous faites des fentes avant ou arrière pour ajouter de la résistance ciblant les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers.

3. Exercices pour les Abdominaux

• Woodchopper de Câble: Réglez la poulie en haut ou à mi-hauteur, tenez la poignée avec les deux mains et faites pivoter le torse pour engager les obliques et améliorer la stabilité du tronc.
• Crunch de Câble: Avec les poulies réglées en haut, mettez-vous à genoux et effectuez des crunchs en utilisant les poignées ou une corde derrière votre tête. Excellent pour cibler les abdos.
• Levé de Genoux: Attachez des sangles de cheville avec les poulies réglées bas et soulevez les genoux vers la poitrine, travaillant les abdominaux inférieurs.
• Pallof Press: Réglez la poulie à mi-hauteur, tenez la poignée avec les deux mains et poussez vers l'avant sans pivoter. Excellent pour la force du tronc anti-rotation.
• Torsions de Câble: Réglez les poulies à mi-hauteur et tournez de côté en tenant une poignée avec les deux mains pour engager les obliques et améliorer la mobilité du tronc.

4. Exercices Fonctionnels et Composés

• Presse de Câble en Position Écartée: Effectuez un développé couché à partir d'une position écartée avec des poulies à hauteur moyenne, ajoutant un défi de stabilité et de coordination.
• Soulevé de Terre en Squat avec Câble: Réglez les poulies en bas, attrapez les poignées et tirez vers votre poitrine en vous relevant d'un squat—cible la chaîne postérieure et le tronc.
• Rangée à Un Bras: Réglez la poulie en bas et ramez avec un bras pour se concentrer sur un côté à la fois. Idéal pour corriger les déséquilibres et améliorer le contrôle du tronc.
• Coupe de Câble Debout: Utilisez une poulie haute et effectuez un mouvement de coupe diagonale vers le bas. Excellent pour la force fonctionnelle du tronc et la mobilité.
• Série de Foulées Résistées: Réglez la poulie à mi-hauteur ou bas, tenez une poignée avec les deux mains et simulez un mouvement de sprint sur place—excellent pour le tronc, les épaules et la coordination.

Avantages Supplémentaires du Maniak Fitness Dual Pulley

Cet équipement permet non seulement une large variété d'exercices, mais est également excellent pour améliorer:

• Force fonctionnelle: À travers des angles variés et des plans de mouvement.
• Équilibre et stabilité: En entraînant à la fois les mouvements principaux et les stabilisateurs.
• Endurance et coordination: Avec des exercices composés qui imitent les mouvements quotidiens ou athlétiques.

Avec le Maniak Fitness Dual Pulley, les utilisateurs peuvent profiter d'une expérience d'entraînement complète et variée, de la force et l'hypertrophie à la réhabilitation et la mobilité.