Stående ben curl med vægtskiver Grå

Stående ben curl med vægtskiver – Total Isolation for Stronger, More Defined Hamstrings

Stående ben curl med vægtskiver by Maniak Fitness er den ideelle maskine til specifikt og uafhængigt at målrette mod hamstrings, forbedre styrke, symmetri og definition i underkroppen. Dens ergonomiske design muliggør en fuld bevægelsesvifte med maksimal sikkerhed og kontrol ved hver gentagelse.

Bygget med en solid antracitgrå ramme, antracitgrå polstring med sorte logoer og elegante bronze metalliske detaljer, passer denne maskine sømløst ind i ethvert professionelt bentræningsområde eller styrkerum.

Nøglefunktioner

• Unilateral hamstring arbejde: Træn ét ben ad gangen for bedre symmetri og fokuseret muskelaktivering.

• Præcis styret bevægelse: Fuld isolation af hamstrings uden indblanding fra andre muskelgrupper.

• Plate-loaded system: Kompatibel med 50 mm olympiske plader (ikke inkluderet), ideel til styrke- og volumenprogression.

• Anatomisk polstring: Lårstøtte og fodplatform er designet til at give stabilitet uden at gå på kompromis med ledvinklen.

• Kompakt og professionelt design: Perfekt til at fuldføre underkropsrutiner i kommercielle fitnesscentre, præstationscentre eller avancerede hjemmefitnessrum.

Tekniske specifikationer

• Dimensioner: 1420 × 1050 × 1320 mm.

• Maskinvægt: 120 kg.

• Plate-loaded med 50 mm olympiske plader.

• Finish: Antracitgrå ramme, antracitgrå polstring, bronze metalliske detaljer.

Øvelser og anbefalet brug

Perfekt til bentræning med fokus på isolering og styrkning af hamstrings, hvad enten det er i styrke- eller æstetiske programmer.

Mulige øvelser:

• Unilateral ben curl med progressiv belastning.

• Langsomt tempo for større ekscentrisk kontrol.

• Høj-rep sæt for volumen eller definition.

• Isometrisk pause ved maksimal kontraktion.

• Superset kombinationer med hip thrusts eller benstræk.

Ideel til:

• Hamstring (biceps femoris) isolation.

• Skadeforebyggelse for atleter.

• Korrigering af ubalancer mellem benene.

• Hypertrofi eller toningsprogrammer for underkroppen.

• Brugere på alle niveauer.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan adskiller det sig fra liggende eller siddende ben curls?
Den stående position aktiverer flere muskel fibre og muliggør unilateral arbejde, hvilket forbedrer symmetri og neuromuskulær kontrol. Det undgår også tryk på hofterne eller lænden.

Hvilke muskler arbejder det med?
Primært hamstrings (biceps femoris, semitendinosus og semimembranosus). Lægge aktiveres også sekundært.

Kan du træne med ét ben ad gangen?
Ja. Maskinen er specifikt designet til unilateral arbejde, hvilket giver dig mulighed for at fokusere på ét ben og effektivt korrigere asymmetrier.

Er det egnet til begyndere?
Ja. Dens styrede bevægelse og stabile holdning gør den ideel til at lære korrekt teknik og opretholde kontrol fra dag ét.

Optager det meget plads?
Nej. Den er kompakt og perfekt til at supplere andre benmaskiner som benpress, stræk eller hip thrusts i mellemstore rum.