Tvístillanleg trissa Svart

Maniak Fitness Dual Pulley – Fjölbreytni og kraftur í einni vél

Maniak Fitness Dual Pulley er fjölbreytileg þjálfunartæki útbúið með tveimur súlum og samtals 100 kg í hágæðaplastekki. Sterk og stillanleg hönnun gerir það að fjölhæfu tæki fyrir styrk, hreyfanleika og þolþjálfun, fullkomið fyrir bæði byrjendur og framúrskarandi notendur. Þetta tæki er frábært fyrir heildarþjálfun sem miðar að ýmsum vöðvahópum, sem býður upp á skilvirka og aðlögunarhæfa þjálfunarupplifun.

Aðalatriði Maniak Fitness Dual Pulley

• 100 kg í hágæðaplastekki: Með 100 kg í endingargóðum plastekki, veitir það nægjanlegt álag fyrir þungar þjálfanir á meðan það tryggir langvarandi frammistöðu.
• Hæð stilling með mörgum stöðum: Pulley-arnir er hægt að stilla í ýmsar hæðir, sem gerir mögulegt að framkvæma fjölbreytta æfingar á mismunandi hornum, aðlagað að þörfum hverfs notanda.
• Sterk og stöðug smíði: Gerð úr hágæða efni, býður upp á frábæra stöðugleika á meðan á þjálfun stendur, jafnvel með þungum álagi eða sprengihreyfingum.
• Ergonomísk grip: Inniheldur þægileg, stillanleg handföng hönnuð til að bæta grip og draga úr álagi á úlnliði og hendur á meðan æfingin er í gangi.
• Þétt og starfshæf hönnun: Þrátt fyrir hleðslugetu sína og fjölhæfni, hefur vélin rými-sparandi uppbyggingu, fullkomin fyrir fjölnotaaðstað.

Ávinningar af þjálfun með Maniak Fitness Dual Pulley

1. Heildarþjálfun: Dual pulley gerir þér kleift að framkvæma æfingar fyrir alla helstu vöðvahópa þar á meðal pulldowns, cable crossovers, rows og hagnýtar hreyfingar fyrir heildaræfingar.
2. Fjölbreytni æfinga á mörgum plönum: Stillanleg hæð pulley gerir þér kleift að þjálfa í mismunandi hreyfiplönum, fullkomið fyrir styrk, stöðugleika og endurhæfingarferla.
3. Stöðugt og stjórnað álag: Hágæða plastekkin veita stöðug hleðslu, sem tryggir mjúka og örugga hreyfingu í hverju wieder, hámarkar vöðvaaktivering.
4. Aðlögun fyrir alla fitness stiga: Þetta tæki hentar öllum - frá byrjendum til framúrskarandi íþróttamanna - gerir auðvelt að stilla hæð og álag fyrir hverja æfingu.

Tæknilegar sérkröfur

• Heildarþyngd diska: 50 kg yfir báðar súlur
• Diskefni: Hágæða plastekki
• Hæð stilling: Margir staðir fyrir æfinga fjölbreytingu
• Smíði: Stálrammi með þéttri hönnun
• Handföng: Ergonomísk og stillanleg

Algengar spurningar

• Er það henta fyrir hámarkshraða þjálfun? Já, Maniak Fitness Dual Pulley er hannað til að þola þungar þjálfanir, með samtals álagi 100 kg, fullkomið fyrir styrk- og þolæfingar.
• Hvaða tegundir æfinga get ég gert? Þú getur framkvæmt cable crossovers, pulldowns, rows, bicep curls, tricep extensions og ýmsar hagnýtar eða endurhæfingarhreyfingar, sem býður upp á heildar þjálfun.
• Er auðvelt að stilla hæð pulley? Já, stillingarkerfið er auðvelt í notkun og leyfir hraðar breytingar á hæð fyrir þarfir hverrar æfingar.

Æfingar sem þú getur framkvæmt með Maniak Fitness Dual Pulley

1. Æfingar fyrir ofan líkama

• Cable Crossover: Frábært fyrir brjóstþróun, framkvæmt frá mið- eða háu stöðu með því að kryfja armana fram. Miðar einnig að framan delts.
• Lat Pulldown: Stilltu pulley-ana efst og notaðu bar til að framkvæma pulldowns, einblíndu á lats og efra bakvöðva.
• Seated Cable Row: Settu pulley-ana lágt og notaðu nálegt grip til að framkvæma rows, miðaðu að miðbakinu og rhomboids.
• Cable Shoulder Press: Stilltu pulley-ana að herðarhæð og þrýstu upp. Frábær valkostur við dumbbell fyrir herðastyrkingu.
• Cable Bicep Curl: Settu pulley-ana lágt og notaðu bar eða handföng til að framkvæma curls með stöðugu álagi á arms.
• Overhead Tricep Extension: Settu pulley-ana hátt og réttu armana ofan til að vinna tricep og byggja upp bakhandar styrk.

2. Æfingar fyrir neðan líkama

• Assisted Squats with Pulley: Stilltu pulley-ana í miðhátt og haltu um handföngin meðan þú gerir hnífsbrot. Veitir auka jafnvægi og stuðning—frábært fyrir byrjendur eða þjálfun úr allri hreyfingu.
• Cable Deadlift: Settu pulley-ana lágt og notaðu bar eða handföng til að framkvæma deadlifts, miðaðu að rassinum, hamstrings og neðra bakinu.
• Glute Kickback: Með lágu pulley-hæð, tengdu ökklaóhlið og sparkaðu aftur. Fullkomið fyrir rassvirkni og styrk.
• Hip Abduction: Notaðu ökklaóhlið og framkvæmdu hliðargrip til að styrkja abductorana og mjaðmir.
• Resistance Lunges: Haltu um handföngin með pulley-ana stillta lágt meðan þú gerir fram eða aftur lunges fyrir auka mótstöðu sem beinist að quads, rassinum og hamstrings.

3. Kjarnaeiningar

• Cable Woodchopper: Stilltu pulley efst eða mið, haltu um gripið með báðum höndum og snúðu bolnum til að virkja obliques og bæta kjarna stöðugleika.
• Cable Crunch: Með pulley-ana stillta há, knélaðu og framkvæmdu crunches með því að nota handföngin eða tauma á bak við höfuðið. Frábært til að miða að maganum.
• Knee Raises: Tengdu ökklaóhlið við pulley-ana settar lágt og lyftu hnén að brjóstinu, unnið til neðri maga.
• Pallof Press: Stilltu pulley í miðhæð, haltu um gripið með báðum höndum, og þrýstu fram án snúning, frábært fyrir anti-rotational kjarna styrk.
• Cable Twists: Stilltu pulley í miðhæð og snúðu hlið til hliðar með því að halda um gripið með báðum höndum til að virkja obliques og bæta bolnar hreyfanleika.

4. Hagnýt og samsett æfingar

• Split Stance Cable Press: Framkvæmdu brjóst pressu frá split stance með miðháttu pulley, bætir stöðugleika- og samræmishögg.
• Cable Squat Pull: Stilltu pulley-ana lágt, grípðu handföngin og dragaðu að brjóstinu þegar þú rífur upp úr hnífsbrotinu—miðar að afturhlið og kjarna.
• Single-Arm Row: Settu pulley lágt og róaðu með einni hendi til að einblína á eina hlið í einu. Fullkomið til að leiðrétta ósamræmi og bæta kjarna stjórn.
• Standing Cable Chop: Notaðu háan pulley og framkvæmdu skáan niðurgangs chop hreyfingu. Frábært fyrir hagnýtan kjarna styrk og hreyfanleika.
• Resisted Running Drill: Stilltu pulley í mið- eða lágu hæð, haltu um gripið með báðum höndum, og simulated hlaupa hreyfingu á staðnum—frábært fyrir kjarna, axlir og samræmi.

Viðbótar ávinningar við Maniak Fitness Dual Pulley

Þetta tæki gerir ekki aðeins kleift að framkvæma fjölbreytt úrval æfinga, heldur er einnig frábært til að bæta:

• Hagnýta styrk: Í gegnum ýmis horn og hreyfiplön.
• Jafnvægi og stöðugleika: Með því að þjálfa bæði aðalhreyfara og stöðugara.
• Þol og samræmi: Með samsettum æfingum sem líkjast daglegum eða íþróttalegum hreyfingum.

Með Maniak Fitness Dual Pulley geta notendur notið fullkominnar og fjölbreyttrar þjálfunarupplifunar, frá styrk og hypertrophy til endurhæfingar og hreyfanleika.