Glute Ham Glider Fekete

Glute Ham Glider Maniak Fitness – Erő és Stabilitás Egy Kompakt Kiegészítőben

A Maniak Fitness Glute Ham Glider egy innovatív eszköz, amely megkönnyíti a csúszó gyakorlatokat a farizmok, a hátulsó combizmok és a core hatékony és kontrollált megdolgozásához. Ez a kiegészítő nagy ellenállású kerekekkel van ellátva, amelyek sima és kontrollált csúszást tesznek lehetővé, ideális a erő és stabilitás javításához anélkül, hogy nagy hely vagy nehéz felszerelés lenne szükséges. Kompakt és könnyű kialakítása tökéletes lehetőséggé teszi azok számára, akik otthon szeretnének edzeni, vagy változatosságot akarnak beilleszteni az edzésprogramjukba a teremben.

A Glute Ham Glider Maniak Fitness Kiemelkedő Jellemzői

• Kompakt és könnyű dizájn: Mindössze 5,5 kg súlyú és 68 cm hosszú, 40 cm széles és 11,5 cm magas, ez a kiegészítő könnyen tárolható és szállítható, ideális kis helyeken.
• Nagy ellenállású kerekek: Olyan kerekekkel van felszerelve, amelyek sima és kontrollált csúszást biztosítanak, biztosítva a folyamatos mozgást minden egyes ismétlésnél.
• Ergonomikus fogantyú: Tartalmaz egy fogantyús rudat a kontroll és a stabilitás megkönnyítésére, lehetővé téve a biztonságos és kényelmes edzést.
• Tartós anyag: Magas minőségű anyagokból készült, a Glute Ham Glider úgy van tervezve, hogy elviselje a folyamatos használatot és megbízható edzésélményt nyújtson.

A Glute Ham Glider Maniak Fitness-el Való Edzés Előnyei

1. Hatékony farizom és hátulsó combizom edzés: Ez a kiegészítő lehetővé teszi, hogy olyan gyakorlatokat végezzen, mint a hamstring curls és csípőnyújtások, fókuszálva a farizmok és hátulsó combizmok aktiválására, hogy erősítse és formálja az alsótestet.
2. A core stabilitásának javítása: A csúszó mozgások beépítésével a Glute Ham Glider kihívás elé állítja az egyensúlyt és a core stabilitását, erősítve a deréktájat és javítva a testtartást.
3. Edzési sokoldalúság: Ideális ellenállásos, mobilitási és rehabilitációs gyakorlatokhoz, ez a kiegészítő tökéletes megoldás minden szintű felhasználónak, a kezdőktől a haladókig.
4. Oda-vissza könnyen szállítható és tárolható: Kompakt dizájnja lehetővé teszi, hogy bármilyen helyen elférjen és könnyen szállítható legyen, ideális azok számára, akik hordozható és sokoldalú edzési lehetőséget keresnek.

Gyakorlatok, Amiket a Glute Ham Gliderrel Végrehajthatsz

• Hamstring curls (hátulsó combizom húzások): Helyezd a lábad a gliderre, és csúsztasd őket a farizom felé egy hídban, erősítve a hátulsó combizmokat és a farizmokat.
• Csípőnyújtások: Használd a glider-t csípőnyújtások végrehajtásához, fókuszálva a farizmok és a lumbális régió aktiválására.
• Csúsztatott térdek a mellkas felé (knee tucks): A kezed a földön, a lábad a glider-en, csúsztasd a térdeidet a mellkas felé a core hatékony edzése érdekében.
• Csúszó plank: Helyezd a lábad a gliderre, és tarts egy plank pozíciót, miközben lassan csúsztatod a lábad előre és hátra, javítva a core erejét és stabilitását.
• Csúszó hegyi mászók: Végezze a mountain climbers gyakorlatot a glider-rel, felváltva csúsztatva minden lábad a mellkas felé, ideális gyakorlat az állóképességhez és a core aktiválásához.

Műszaki Adatok

• Magasság: 11,5 cm
• Szélesség: 40 cm
• Hosszúság: 68 cm
• Súly: 5,5 kg

Gyakori Kérdések

• Kezzdőknek megfelelő? Igen, a Glute Ham Glider minden szintű felhasználó számára megfelelő. A kezdők kontrolláltabb mozgásokat végezhetnek és fokozhatják az intenzitást.
• Különböző felületeken használható? Igen, a Glute Ham Glider úgy van tervezve, hogy sima felületeken, például fa padlón, csempén vagy konditerem szőnyegen csússzon.
• Mely izmokat dolgoz fel elsősorban? Ez a kiegészítő a farizmokra, hátulsó combizmokra és a core-ra összpontosít, átfogó edzést biztosítva az alsó testrész és a középső zóna számára.