Glute Ham Glider Schwarz

Glute Ham Glider Maniak Fitness – Kraft und Stabilität in einem kompakten Accessoire

Der Glute Ham Glider von Maniak Fitness ist ein innovatives Gerät, das gleitende Übungen für Gesäßmuskeln, Oberschenkelrückseite und den Core effektiv und kontrolliert ermöglicht. Dieses Accessoire verfügt über hochbelastbare Rollen, die ein sanftes und kontrolliertes Gleiten ermöglichen, ideal, um die Kraft und Stabilität zu verbessern, ohne viel Platz oder schweres Equipment zu benötigen. Sein kompaktes und leichtes Design macht es zur perfekten Wahl für das Training zu Hause oder zur Erweiterung des Trainingsangebots im Fitnessstudio.

Hervorstechende Merkmale des Glute Ham Glider Maniak Fitness

• Kompaktes und leichtes Design: Mit einem Gewicht von nur 5,5 kg und den Maßen 68 cm Länge, 40 cm Breite und 11,5 cm Höhe ist dieses Accessoire leicht zu verstauen und zu transportieren, ideal für kleine Räume.
• Hochbelastbare Rollen: Ausgestattet mit Rollen, die ein sanftes und kontrolliertes Gleiten ermöglichen und einen flüssigen Bewegungsablauf bei jeder Wiederholung gewährleisten.
• Ergonomischer Griff: Mit einer Stange mit Griff für besseren Halt und Stabilität während der Übungen, was ein sicheres und komfortables Training ermöglicht.
• Langlebiges Material: Der Glute Ham Glider ist aus hochwertigen Materialien gefertigt und für den regelmäßigen Gebrauch konzipiert, um eine zuverlässige Trainingserfahrung zu bieten.

Vorteile des Trainings mit dem Glute Ham Glider Maniak Fitness

1. Effektives Training der Gesäßmuskeln und Oberschenkelrückseite: Dieses Accessoire ermöglicht Übungen wie Hamstring Curls und Hüftstreckungen und konzentriert sich auf die Aktivierung der Gesäßmuskeln und Oberschenkelrückseite zur Stärkung und Straffung des Unterkörpers.
2. Verbesserung der Core-Stabilität: Durch die Gleitbewegungen fordert der Glute Ham Glider das Gleichgewicht und die Stabilität des Cores, stärkt die Körpermitte und verbessert die Haltung.
3. Vielseitigkeit im Training: Ideal für Widerstands-, Mobilitäts- und Rehabilitationsübungen ist dieses Accessoire perfekt für Benutzer aller Levels, von Anfängern bis hin zu Fortgeschrittenen.
4. Einfach zu transportieren und zu verstauen: Dank seines kompakten Designs kann es überall verstaut und leicht transportiert werden, ideal für diejenigen, die eine tragbare und vielseitige Trainingsoption suchen.

Übungen mit dem Glute Ham Glider

• Hamstring Curls: Stelle deine Füße auf den Glider und schiebe sie in Richtung Gesäß in einer Brückenposition, um Oberschenkelrückseite und Gesäßmuskeln zu stärken.
• Hüftstreckungen: Nutze den Glider für Hüftstreckungen, um Gesäß und Lendenbereich zu aktivieren.
• Knie zur Brust gleiten (Knee Tucks): Lege die Hände auf den Boden und die Füße auf den Glider und schiebe deine Knie zur Brust, um den Core effektiv zu trainieren.
• Gleitende Planke: Stelle deine Füße auf den Glider und halte eine Plank-Position, während du die Füße langsam vor und zurück gleiten lässt, um die Kraft und Stabilität des Cores zu verbessern.
• Sliding Mountain Climbers: Mache Mountain Climbers mit dem Glider, indem du abwechselnd jedes Bein zur Brust gleiten lässt. Eine ideale Übung für Ausdauer und Core-Aktivierung.

Technische Spezifikationen

• Höhe: 11,5 cm
• Breite: 40 cm
• Länge: 68 cm
• Gewicht: 5,5 kg

Häufig gestellte Fragen

• Ist es für Anfänger geeignet? Ja, der Glute Ham Glider ist für Benutzer aller Levels geeignet. Anfänger können kontrolliertere Bewegungen ausführen und die Intensität schrittweise steigern.
• Kann es auf verschiedenen Oberflächen verwendet werden? Ja, der Glute Ham Glider ist dafür ausgelegt, auf glatten Oberflächen wie Holzböden, Fliesen oder Gymnastikmatten zu gleiten.
• Welche Muskeln werden hauptsächlich trainiert? Dieses Accessoire konzentriert sich auf Gesäßmuskeln, Oberschenkelrückseite und Core und bietet ein ganzheitliches Training für den Unterkörper und die Körpermitte.