Glute Ham Glider Zwart

Glute Ham Glider Maniak Fitness – Kracht en Stabiliteit in een Compact Accessoire

De Glute Ham Glider van Maniak Fitness is een innovatief hulpmiddel dat glijdende oefeningen vergemakkelijkt om de billen, hamstrings en core effectief en gecontroleerd te trainen. Dit accessoire heeft wielen van hoge sterkte die een soepele en gecontroleerde glijding mogelijk maken, ideaal om kracht en stabiliteit te verbeteren zonder de noodzaak van grote ruimtes of zware apparatuur. Het compacte en lichte ontwerp maakt het een perfecte optie voor degenen die thuis willen trainen of variëteit willen toevoegen aan hun training in de sportschool.

Kenmerken van de Glute Ham Glider Maniak Fitness

• Compact en licht ontwerp: Met een gewicht van slechts 5,5 kg en afmetingen van 68 cm lengte, 40 cm breedte en 11,5 cm hoogte, is dit accessoire gemakkelijk op te bergen en te vervoeren, ideaal voor kleine ruimtes.
• Wielen van hoge sterkte: Uitgerust met wielen die een soepele en gecontroleerde glijding mogelijk maken, waardoor een vloeiende beweging bij elke herhaling wordt gegarandeerd.
• Ergonomische grip: Inclusief een stang met grip om controle en stabiliteit tijdens de oefeningen te vergemakkelijken, zodat je veilig en comfortabel kunt trainen.
• Duurzaam materiaal: De Glute Ham Glider is gemaakt van hoogwaardige materialen, ontworpen om constant gebruik te weerstaan en een betrouwbare trainingservaring te bieden.

Voordelen van trainen met de Glute Ham Glider Maniak Fitness

1. Effectieve training van billen en hamstrings: Dit accessoire maakt oefeningen mogelijk zoals hamstring curls en heup extensies, gericht op de activatie van de billen en hamstrings om het onderlichaam te versterken en te tonen.
2. Verbeterde core stabiliteit: Door glijdende bewegingen op te nemen, daagt de Glute Ham Glider het evenwicht en de stabiliteit van de core uit, versterkt het middel en verbetert het de houding.
3. Veelzijdigheid in training: Ideaal voor weerstandsoefeningen, mobiliteit en revalidatie, dit accessoire is perfect voor gebruikers van alle niveaus, van beginners tot gevorderden.
4. Gemakkelijk te transporteren en op te bergen: Het compacte ontwerp maakt het gemakkelijk op te bergen en te vervoeren, een ideale optie voor degenen die op zoek zijn naar een draagbare en veelzijdige trainingsoptie.

Oefeningen die je kunt uitvoeren met de Glute Ham Glider

• Hamstring curls: Zet je voeten op de glider en glijd ze naar je billen in een brugpositie, waardoor je hamstrings en billen versterkt.
• Heup extensies: Gebruik de glider voor heup extensies, gericht op het activeren van de billen en de onderrug.
• Knie-inzakken: Zet je handen op de grond en je voeten op de glider, glijd je knieën naar je borst voor een effectieve core training.
• Sliding plank: Zet je voeten op de glider en houd een plankpositie vast terwijl je langzaam je voeten voor- en achteruit glijdt, wat de kracht en stabiliteit van je core verbetert.
• Sliding mountain climbers: Voer mountain climbers uit met de glider, waarbij je elke voet om de beurt naar je borst glijdt, een ideale oefening voor uithoudingsvermogen en core activatie.

Technische specificaties

• Hoogte: 11,5 cm
• Breedte: 40 cm
• Lengte: 68 cm
• Gewicht: 5,5 kg

Veelgestelde vragen

• Is het geschikt voor beginners? Ja, de Glute Ham Glider is geschikt voor gebruikers van alle niveaus. Beginners kunnen meer gecontroleerde bewegingen maken en geleidelijk de intensiteit verhogen.
• Kan het op verschillende oppervlakken worden gebruikt? Ja, de Glute Ham Glider is ontworpen om te glijden op gladde oppervlakken zoals houten vloeren, tegels of gymmatten.
• Welke spieren worden voornamelijk getraind? Dit accessoire richt zich op de billen, hamstrings en de core, en biedt een volledige training voor het onderlichaam en het middenrif.