Glute Ham Glider Zwart

Glute Ham Glider Maniak Fitness – Kracht en Stabiliteit in een Compact Accessoire

De Glute Ham Glider van Maniak Fitness is een innovatieve tool die glijdende oefeningen vergemakkelijkt om de bilspieren, hamstrings en de core effectief en gecontroleerd te trainen. Dit accessoire heeft wielen van hoge kwaliteit die een soepele en gecontroleerde glijd beweging mogelijk maken, perfect om kracht en stabiliteit te verbeteren zonder veel ruimte of zwaar materiaal nodig te hebben. Het compacte en lichte ontwerp maakt het een ideale keuze voor diegenen die thuis willen trainen of variatie aan hun training in de sportschool willen toevoegen.

Uitgelichte Kenmerken van de Glute Ham Glider Maniak Fitness

• Compact en licht ontwerp: Met een gewicht van slechts 5,5 kg en afmetingen van 68 cm lengte, 40 cm breedte en 11,5 cm hoogte is dit accessoire gemakkelijk op te slaan en te vervoeren, ideaal voor kleine ruimtes.
• Wielen van hoge kwaliteit: Voorzien van wielen die een soepele en gecontroleerde glijd beweging mogelijk maken, wat zorgt voor een vloeiende beweging bij elke herhaling.
• Ergonomisch handvat: Inclusief een staaf met grip voor betere controle en stabiliteit tijdens de oefeningen, wat zorgt voor een veilige en comfortabele training.
• Duurzaam materiaal: Gemaakt van hoogwaardige materialen, is de Glute Ham Glider ontworpen om constant gebruik te weerstaan en een betrouwbare trainingservaring te bieden.

Voordelen van Trainen met de Glute Ham Glider Maniak Fitness

1. Effectieve training voor bilspieren en hamstrings: Dit accessoire maakt het mogelijk om oefeningen zoals hamstring curls en heup extensies uit te voeren, gericht op de activering van de bilspieren en hamstrings om de onderlichaam te versterken en te tonifiëren.
2. Verbetering van de stabiliteit van de core: Door glijdende bewegingen te integreren, daagt de Glute Ham Glider het evenwicht en de stabiliteit van de core uit, versterkt het middengebied en verbetert de houding.
3. Veelzijdigheid in de training: Ideaal voor weerstandsoefeningen, mobiliteit en rehabilitatie, is dit accessoire perfect voor gebruikers van alle niveaus, van beginners tot gevorderden.
4. Eenvoudig te vervoeren en op te slaan: Het compacte ontwerp maakt het mogelijk om het overal op te bergen en gemakkelijk te vervoeren, ideaal voor diegenen die op zoek zijn naar een draagbare en veelzijdige trainingsoptie.

Oefeningen die je kunt doen met de Glute Ham Glider

• Hamstring curls: Plaats je voeten op de glider en glijd ze naar je bil in een brugpositie, zodat je de hamstrings en bilspieren versterkt.
• Heup extensies: Gebruik de glider om heup extensies uit te voeren, richt je op de activering van de bilspieren en onderrug.
• Knieliften naar de borst: Met de handen op de grond en de voeten op de glider, glijd je de knieën naar de borst voor een effectieve core training.
• Glijdende plank: Plaats je voeten op de glider en houd een plankpositie aan terwijl je langzaam de voeten naar voren en achteren schuift, wat de kracht en stabiliteit van de core verbetert.
• Glijdende bergbeklimmers: Voer bergbeklimmers uit met de glider, waarbij je afwisselend elke voet naar de borst schuift, een ideale oefening voor uithoudingsvermogen en activatie van de core.

Technische Specificaties

• Hoogte: 11,5 cm
• Breedte: 40 cm
• Lengte: 68 cm
• Gewicht: 5,5 kg

Veelgestelde Vragen

• Is het geschikt voor beginners? Ja, de Glute Ham Glider is geschikt voor gebruikers van alle niveaus. Beginners kunnen meer gecontroleerde bewegingen maken en in intensiteit vorderen.
• Kan het op verschillende oppervlakken worden gebruikt? Ja, de Glute Ham Glider is ontworpen om te glijden op gladde oppervlakken zoals houten vloeren, tegels of gymmatten.
• Welke spieren worden voornamelijk getraind? Dit accessoire richt zich op de bilspieren, hamstrings en core, en biedt een integrale training voor het onderlichaam en het middengebied.