Glute Ham Glider Zwart

Glute Ham Glider Maniak Fitness – Kracht en Stabiliteit in een Compact Accessoire

De Glute Ham Glider van Maniak Fitness is een innovatief hulpmiddel dat glij-oefeningen vergemakkelijkt om de bilspieren, hamstrings en core effectief en gecontroleerd te trainen. Dit accessoire heeft wielen met hoge weerstand die een soepele en gecontroleerde glijbeweging mogelijk maken, ideaal voor het verbeteren van kracht en stabiliteit zonder grote ruimtes of zware apparatuur nodig te hebben. Het compacte en lichte ontwerp maakt het een perfecte keuze voor degenen die thuis willen trainen of variatie aan hun gymroutines willen toevoegen.

Uitgelichte Kenmerken van de Glute Ham Glider Maniak Fitness

• Compact en lichtgewicht ontwerp: Met een gewicht van slechts 5,5 kg en afmetingen van 680 mm lang, 400 mm breed en 115 mm hoog, is dit accessoire gemakkelijk op te bergen en te vervoeren, ideaal voor kleine ruimtes.
• Wielen met hoge weerstand: Voorzien van wielen die een soepele en gecontroleerde glijbeweging mogelijk maken, wat zorgt voor vloeiende beweging in elke herhaling.
• Ergonomische grip: Inclusief een bar met grip om controle en stabiliteit tijdens oefeningen te vergemakkelijken, wat veilige en comfortabele training mogelijk maakt.
• Duurzaam materiaal: Gemaakt van hoogwaardige materialen, is de Glute Ham Glider ontworpen om constante gebruik te weerstaan en een betrouwbare trainingservaring te bieden.

Voordelen van Trainen met de Glute Ham Glider Maniak Fitness

1. Effectieve training van bilspieren en hamstrings: Dit accessoire maakt oefeningen mogelijk zoals hamstring curls en heupextensies, gericht op de activatie van bilspieren en hamstrings om de onderlichaam te versterken en te vormen.
2. Verbetering van core stabiliteit: Door glijbewegingen te integreren, daagt de Glute Ham Glider balans en core stabiliteit uit, verstevigt de taille en verbetert de houding.
3. Veelzijdigheid in training: Ideaal voor weerstand-, mobiliteits- en revalidatie-oefeningen, dit accessoire is perfect voor gebruikers van alle niveaus, van beginners tot gevorderden.
4. Gemakkelijk te vervoeren en op te bergen: Het compacte ontwerp maakt het gemakkelijk om waar dan ook op te bergen en te transporteren, ideaal voor degenen die op zoek zijn naar een draagbare en veelzijdige trainingsoptie.

Oefeningen die je kunt uitvoeren met de Glute Ham Glider

• Hamstring curls: Plaats je voeten op de glider en glijd ze naar je bilspieren in een brugpositie, waarmee je de hamstrings en bilspieren versterkt.
• Heupextensies: Gebruik de glider voor heupextensies, met de focus op de activatie van bilspieren en onderrug.
• Knie tuck: Met je handen op de grond en voeten op de glider, glijd je knieën naar je borst voor een effectieve core training.
• Glijdende plank: Plaats je voeten op de glider en houd een plankpositie aan terwijl je langzaam je voeten naar voren en naar achteren glijdt, wat de core kracht en stabiliteit verbetert.
• Glijdende bergbeklimmers: Voer bergbeklimmers uit met de glider, waarbij je afwisselend elke voet naar je borst glijdt, een ideale oefening voor weerstand en core activatie.

Technische Specificaties

• Hoogte: 115 mm
• Breedte: 400 mm
• Lengte: 680 mm
• Gewicht: 5,5 kg

Veelgestelde Vragen

• Is het geschikt voor beginners? Ja, de Glute Ham Glider is geschikt voor gebruikers van alle niveaus. Beginners kunnen meer gecontroleerde bewegingen uitvoeren en in intensiteit vorderen.
• Kan het op verschillende oppervlakken worden gebruikt? Ja, de Glute Ham Glider is ontworpen om te glijden op gladde oppervlakken zoals houten vloeren, tegels of gymtapijten.
• Welke spieren worden voornamelijk getraind? Dit accessoire legt de nadruk op de bilspieren, hamstrings en de core, wat zorgt voor een uitgebreide training van het onderlichaam en de taille.