Glute Ham Glider Noir

Glute Ham Glider Maniak Fitness – Force et Stabilité dans un Accessoire Compact

Le Glute Ham Glider de Maniak Fitness est un outil innovant qui facilite les exercices glissants pour travailler les fessiers, les ischio-jambiers et le core de manière efficace et contrôlée. Cet accessoire est équipé de roues haute résistance permettant un glissement fluide et contrôlé, idéal pour améliorer la force et la stabilité sans nécessiter beaucoup d'espace ni d'équipement lourd. Son design compact et léger en fait un choix parfait pour ceux qui souhaitent s'entraîner à domicile ou ajouter de la variété à leur entraînement en salle de sport.

Caractéristiques du Glute Ham Glider Maniak Fitness

• Design compact et léger: Pesant seulement 5,5 kg et mesurant 68 cm de longueur, 40 cm de largeur et 11,5 cm de hauteur, cet accessoire est facile à ranger et à transporter, idéal pour les espaces réduits.
• Roues haute résistance: Équipé de roues permettant un glissement fluide et contrôlé, assurant un mouvement fluide à chaque répétition.
• Poignée ergonomique: Comprend une barre avec prise pour faciliter le contrôle et la stabilité pendant les exercices, offrant un entraînement sûr et confortable.
• Matériau durable: Fabriqué avec des matériaux de haute qualité, le Glute Ham Glider est conçu pour supporter un usage constant et fournir une expérience d'entraînement fiable.

Bénéfices de l'entraînement avec le Glute Ham Glider Maniak Fitness

1. Entraînement efficace des fessiers et ischio-jambiers: Cet accessoire permet de réaliser des exercices comme les hamstring curls et les extensions de hanches, en ciblant les fessiers et ischio-jambiers pour renforcer et tonifier le bas du corps.
2. Amélioration de la stabilité du core: En incorporant des mouvements glissants, le Glute Ham Glider défie l'équilibre et la stabilité du core, renforçant la zone médiane et améliorant la posture.
3. Polyvalence dans l'entraînement: Idéal pour les exercices de résistance, de mobilité et de rééducation, cet accessoire est parfait pour les utilisateurs de tous niveaux, des débutants aux avancés.
4. Facile à transporter et à ranger: Son design compact permet de le ranger n'importe où et de le transporter facilement, parfait pour ceux qui recherchent une option d'entraînement portable et polyvalente.

Exercices à réaliser avec le Glute Ham Glider

• Hamstring curls: Placez les pieds sur le glider et faites-les glisser vers les fessiers, en position de pont, pour renforcer les ischio-jambiers et les fessiers.
• Extensions de hanches: Utilisez le glider pour effectuer des extensions de hanches, en ciblant les fessiers et la zone lombaire.
• Glissement des genoux vers la poitrine: Avec les mains au sol et les pieds sur le glider, faites glisser les genoux vers la poitrine pour un entraînement efficace du core.
• Planche glissante: Placez les pieds sur le glider et maintenez une position de planche tout en faisant glisser lentement les pieds vers l'avant et l'arrière, améliorant la force et la stabilité du core.
• Mountain climbers glissants: Réalisez des mountain climbers avec le glider, alternant le glissement de chaque pied vers la poitrine, un excellent exercice pour la résistance et l'activation du core.

Caractéristiques techniques

• Hauteur: 11,5 cm
• Largeur: 40 cm
• Longueur: 68 cm
• Poids: 5,5 kg

Questions fréquentes

• Est-il adapté aux débutants ? Oui, le Glute Ham Glider convient aux utilisateurs de tous niveaux. Les débutants peuvent effectuer des mouvements plus contrôlés et augmenter progressivement l'intensité.
• Peut-il être utilisé sur différentes surfaces ? Oui, le Glute Ham Glider est conçu pour glisser sur des surfaces lisses comme les sols en bois, les carreaux ou les tapis de gym.
• Quels muscles sont principalement sollicités ? Cet accessoire cible les fessiers, les ischio-jambiers et le core, offrant un entraînement complet pour le bas du corps et la zone médiane.