Glute Ham Glider Schwarz

Glute Ham Glider Maniak Fitness – Stärke und Stabilität in einem kompakten Zubehör

Der Glute Ham Glider von Maniak Fitness ist ein innovatives Werkzeug, das gleitende Übungen erleichtert, um die Gesäßmuskeln, Oberschenkelrückseiten und den Rumpf effektiv und kontrolliert zu trainieren. Dieses Zubehör verfügt über hochbelastbare Räder, die eine sanfte und kontrollierte Gleiteigenschaft ermöglichen, ideal zum Verbessern von Stärke und Stabilität, ohne große Flächen oder schweres Equipment zu benötigen. Sein kompaktes und leichtes Design macht es zur perfekten Wahl für alle, die zu Hause trainieren oder Abwechslung im Fitnessstudio suchen.

Hervorstechende Merkmale des Glute Ham Glider Maniak Fitness

• Kompakte und leichte Bauweise: Mit einem Gewicht von nur 5,5 kg und den Maßen 68 cm Länge, 40 cm Breite und 11,5 cm Höhe ist dieses Zubehör leicht zu lagern und zu transportieren, ideal für kleine Räume.
• Hochbelastbare Räder: Ausgestattet mit Rädern, die ein sanftes und kontrolliertes Gleiten ermöglichen, was einen flüssigen Bewegungsablauf bei jeder Wiederholung sichert.
• Ergonomischer Griff: Enthält eine Stange mit Griff für verbesserte Kontrolle und Stabilität während der Übungen, was ein sicheres und komfortables Training ermöglicht.
• Haltbares Material: Hergestellt aus hochwertigen Materialien, ist der Glute Ham Glider darauf ausgelegt, ständigen Gebrauch standzuhalten und ein zuverlässiges Trainingserlebnis zu bieten.

Vorteile des Trainings mit dem Glute Ham Glider Maniak Fitness

1. Effektives Training der Gesäßmuskeln und Oberschenkelrückseiten: Dieses Zubehör erlaubt es, Übungen wie Hamstring Curls und Hüftexensionen durchzuführen, mit Fokus auf die Aktivierung der Gesäßmuskeln und Oberschenkelrückseiten zur Stärkung und Straffung des Unterkörpers.
2. Verbesserung der Rumpfstabilität: Durch die Einbeziehung gleitender Bewegungen fordert der Glute Ham Glider das Gleichgewicht und die Stabilität des Rumpfes heraus, stärkt die Körpermitte und verbessert die Haltung.
3. Vielseitigkeit im Training: Ideal für Widerstands-, Beweglichkeits- und Rehabilitationsübungen, ist dieses Zubehör perfekt für Nutzer aller Fitnesslevels, von Anfängern bis Fortgeschrittenen.
4. Einfach zu transportieren und zu lagern: Sein kompaktes Design ermöglicht es, ihn überall zu verstauen und leicht zu transportieren, ideal für alle, die nach einer tragbaren und vielseitigen Trainingsoption suchen.

Übungen, die du mit dem Glute Ham Glider durchführen kannst

• Hamstring Curls: Stelle die Füße auf den Glider und gleite sie in eine Brückenposition in Richtung Gesäß, um die Oberschenkelrückseiten und Gesäßmuskeln zu stärken.
• Hüftexensionen: Nutze den Glider, um Hüftexensionen durchzuführen, wobei der Fokus auf der Aktivierung der Gesäßmuskeln und der Lendenwirbelsäule liegt.
• Knie zur Brust (Knee Tucks): Mit den Händen auf dem Boden und den Füßen auf dem Glider ziehe die Knie zur Brust für ein effektives Training des Rumpfes.
• Gleitende Planke: Stelle die Füße auf den Glider und halte eine Plankenposition, während du die Füße langsam vor und zurück gleitest, um die Stärke und Stabilität des Rumpfes zu verbessern.
• Gleitende Bergsteiger: Führe Bergsteiger mit dem Glider durch, indem du abwechselnd jeden Fuß zur Brust gleiten lässt, eine idealer Übung für Ausdauer und Aktivierung des Rumpfes.

Technische Spezifikationen

• Höhe: 11,5 cm
• Breite: 40 cm
• Länge: 68 cm
• Gewicht: 5,5 kg

Häufig gestellte Fragen

• Ist es für Anfänger geeignet? Ja, der Glute Ham Glider ist für Nutzer aller Niveaus geeignet. Anfänger können kontrollierte Bewegungen durchführen und die Intensität steigern.
• Kann er auf verschiedenen Oberflächen verwendet werden? Ja, der Glute Ham Glider ist so konzipiert, dass er auf glatten Oberflächen wie Holzböden, Fliesen oder Fitnessstudio-Teppichen gleitet.
• Welche Muskeln werden hauptsächlich trainiert? Dieses Zubehör konzentriert sich auf die Gesäßmuskeln, Oberschenkelrückseiten und den Rumpf und bietet ein ganzheitliches Training des Unterkörpers und der Körpermitte.