Glute Ham Glider Musta

Glute Ham Glider Maniak Fitness – Voima ja vakaus kompakti lisävaruste

Maniak Fitnessin Glute Ham Glider on innovatiivinen työkalu, joka helpottaa liukuharjoituksia pakaroiden, takareisien ja core-alueen tehokkaaseen ja hallittuun harjoittamiseen. Tässä lisävarusteessa on kestäviä pyöriä, jotka mahdollistavat sulavan ja hallitun liukumisen, mikä on ihanteellista voiman ja vakauden parantamiseksi ilman suuria tilavaatimuksia tai raskasta varustusta. Sen kompakti ja kevyt muotoilu tekee siitä täydellisen vaihtoehdon niille, jotka haluavat harjoitella kotona tai lisätä vaihtelua kuntosaliharjoitteluun.

Glute Ham Glider Maniak Fitnessin merkittävät ominaisuudet

• Kompakti ja kevyt muotoilu: Paino vain 5,5 kg ja mitat 68 cm pituus, 40 cm leveys ja 11,5 cm korkeus, tämä lisävaruste on helppo säilyttää ja kuljettaa, ihanteellinen pienille tiloille.
• Kestävät pyörät: Varustettu pyörillä, jotka mahdollistavat sulavan ja hallitun liukumisen, varmistaen sujuvan liikkeen jokaisessa toistossa.
• Ergonominen ote: Mukana on tanko, joka helpottaa hallintaa ja vakautta harjoitusten aikana, mahdollistamalla turvallisen ja mukavan harjoittelun.
• Kestävä materiaali: Valmistettu korkealaatuisista materiaaleista, Glute Ham Glider on suunniteltu kestämään jatkuvaa käyttöä ja tarjoamaan luotettavan harjoittelukokemuksen.

Hyödyt Glute Ham Gliderilla harjoittelussa

1. Tehokas pakaroiden ja takareisien harjoittaminen: Tämä lisävaruste mahdollistaa harjoitusten, kuten hamstring curls ja lonkanojennukset, tekemisen keskittyen pakaroiden ja takareisien aktivointiin vahvistaen ja kiinteyttäen alavartalon.
2. Core-alueen vakauden parantaminen: Liukuharjoitusten yhdistäminen haastaa Glute Ham Gliderilla tasapainoa ja core-vakautta vahvistaen keskivartaloa ja parantaen asentoa.
3. Monipuolisuus harjoittelussa: Ihanteellinen vastusharjoituksiin, liikkuvuuteen ja kuntoutukseen, tämä lisävaruste on täydellinen kaikentasoisille käyttäjille, aloittelijoista edistyneisiin.
4. Helppo kuljettaa ja säilyttää: Kompakti muotoilu mahdollistaa sen säilyttämisen missä tahansa ja helpon siirtämisen, täydellinen niille, jotka etsivät kannettavaa ja monipuolista harjoitusvaihtoehtoa.

Harjoitukset, joita voit tehdä Glute Ham Gliderilla

• Hamstring curls (takareisipito): Aseta jalat gliderille ja liu'uta ne kohti pakaroita sillan asennossa vahvistaen takareisiä ja pakaroita.
• Lonkanojennukset: Käytä glideria lonkanojennuksiin keskittyen pakaroiden ja alaselän aktivointiin.
• Polvien liu'uttaminen rintaan (knee tucks): Käsillä maassa ja jaloilla gliderillä liu'uta polvia rintaan saadaksesi tehokasta core-harjoittelua.
• Liukuva lankku: Aseta jalat gliderille ja pidä lankkuasentoa samalla kun liu'utat jalkoja hitaasti eteen ja taakse, parantaen core-voimaa ja vakautta.
• Liukuvat mountain climbers: Tee mountain climbers gliderilla vuorotellen liu'uttaen jokaista jalkaa rintaan, erinomainen harjoitus kestävyyteen ja core-aktivoitumiseen.

Tekniset tiedot

• Korkeus: 11,5 cm
• Leveys: 40 cm
• Pituus: 68 cm
• Paino: 5,5 kg

Usein kysytyt kysymykset

• Onko se sopiva aloittelijoille? Kyllä, Glute Ham Glider on sopiva kaikentasoisille käyttäjille. Aloittelijat voivat tehdä hallitumpia liikkeitä ja edetä intensiivisyydessä.
• Voiko sitä käyttää erilaisilla pinnoilla? Kyllä, Glute Ham Glider on suunniteltu liukumaan sileillä pinnoilla, kuten puulattioilla, laatoilla tai kuntosalin matoilla.
• Mitkä lihakset saavat pääasiassa harjoitusta? Tämä lisävaruste keskittyy pakaroihin, takareisiin ja core-alueeseen, tarjoten kokonaisvaltaista harjoittelua alavartalolle ja keskivartalolle.