Glute Ham Glider Musta

Glute Ham Glider Maniak Fitness – Voima ja vakaus kompaktissa lisävarusteessa

Maniak Fitnessin Glute Ham Glider on innovatiivinen työkalu, joka helpottaa liukuharjoituksia gluteusten, takareisien ja keskivartalon tehokkaaseen ja hallittuun harjoittamiseen. Tämä lisävaruste sisältää korkean resistanssin pyörät, jotka mahdollistavat sujuvan ja hallitun liukuvan harjoittelun, mikä on ihanteellista voiman ja vakauden parantamiseksi ilman suuria tiloja tai raskaita välineitä. Sen kompakti ja kevyt muotoilu tekee siitä täydellisen valinnan niille, jotka haluavat treenata kotona tai lisätä vaihtelua kuntosalitreeneihinsä.

Glute Ham Glider Maniak Fitnessin korostetut ominaisuudet

• Kompakti ja kevyt muotoilu: Paino vain 5,5 kg ja mitat 680 mm pituudelta, 400 mm leveydeltä ja 115 mm korkeudelta, tämä lisävaruste on helppo säilyttää ja kuljettaa, ihanteellinen pieniin tiloihin.
• Korkean resistanssin pyörät: Varustettu pyörillä, jotka mahdollistavat sujuvan ja hallitun liukumisen, varmistaen sulavan liikkeen jokaisessa toistossa.
• Ergonominen kahva: Sisältää tangon, jossa on kahva harjoitusten hallinnan ja vakauden helpottamiseksi, mahdollistaen turvallisen ja mukautuvan harjoittelun.
• Kestävä materiaali: Valmistettu korkealaatuisista materiaaleista, Glute Ham Glider on suunniteltu kestäväksi jatkuvassa käytössä ja tarjoamaan luotettavan harjoituskokemuksen.

Hyödyt harjoittelussa Glute Ham Glider Mania k Fitnessin kanssa

1. Tehokas gluteus ja takareiden harjoittaminen: Tämä lisävaruste mahdollistaa harjoituksia kuten takareisikihara ja lantion ojennukset, keskittyen gluteusten ja takareisien aktivointiin alempien kehon vahvistamiseksi ja muotoilemiseksi.
2. Ydinvakauden parantaminen: Liukuharjoitusten sisällyttäminen, Glute Ham Glider haastaa tasapainoa ja ydinvakautta, vahvistaen keskivartaloa ja parantaen asentoa.
3. Monipuolisuus harjoittelussa: Ihanteellinen vastus-, liikkuvuus- ja kuntoutusharjoituksiin, tämä lisävaruste on täydellinen kaikille käyttäjille, aloittelijoista edistyneisiin.
4. Helppo kuljettaa ja säilyttää: Sen kompakti muotoilu mahdollistaa helpon varastoinnin mihin tahansa ja kuljettamisen, täydellinen niille, jotka etsivät kannettavaa ja monipuolista harjoitusvaihtoehtoa.

Harjoitukset, jotka voit suorittaa Glute Ham Gliderilla

• Takareisikiharat: Aseta jalkasi liukujalle ja liu'uta niitä kohti gluteuksia siltaposition aikana, vahvistaen takareisiä ja gluteuksia.
• Lantion ojennukset: Käytä liukujan lantion ojennuksiin, keskittyen gluteusten ja ala selän aktivointiin.
• Polvivedot: Käsivarret lattialla ja jalat liukujalla, liu'uta polviasi kohti rintaasi tehokasta ydinharjoitusta varten.
• Liukuva punnerrus: Aseta jalkasi liukujalle ja pidä punnerrusasento samalla kun liu'utat jalkojasi hitaasti eteen ja taakse, parantaen ydinvoimaa ja vakautta.
• Liukuvat vuorikiipeilijät: Suorita vuorikiipeilijöitä liukujalla, vuorotellen jokaisen jalan liu'uttamista kohti rintaasi, ihanteellinen harjoitus vastukselle ja ydinaktivoinnille.

Tekniset tiedot

• Korkeus: 115 mm
• Leveys: 400 mm
• Pituus: 680 mm
• Paino: 5,5 kg

Usein kysytyt kysymykset

• Onko se sopiva aloittelijoille? Kyllä, Glute Ham Glider sopii kaikentasoisille käyttäjille. Aloittelijat voivat suorittaa hallitumpia liikkeitä ja edetä intensiivisyydessä.
• Voiko sitä käyttää eri pinnoilla? Kyllä, Glute Ham Glider on suunniteltu liukumaan sileillä pinnoilla, kuten puulattioilla, laatoilla tai kuntosalimatolla.
• Mitkä lihakset työskentelevät ensisijaisesti? Tämä lisävaruste keskittyy gluteuksiin, takareisiin ja ytimeen, tarjoten kattavan harjoituksen alemmalle keholle ja keskivartalolle.