Glute Ham Glider Svart

Glute Ham Glider Maniak Fitness – Styrka och Stabilitet i ett Kompakt Tillbehör

Glute Ham Glider från Maniak Fitness är ett innovativt verktyg som underlättar glidande övningar för att effektivt och kontrollerat träna gluteus, hamstrings och core. Detta tillbehör har högmotstånds hjul som möjliggör en mjuk och kontrollerad glidning, perfekt för att förbättra styrka och stabilitet utan behov av stora utrymmen eller tung utrustning. Dess kompakta och lätta design gör det till ett perfekt alternativ för dem som vill träna hemma eller lägga till variation i gymträningen.

Utvalda Egenskaper för Glute Ham Glider Maniak Fitness

• Kompakt och lätt design: Med en vikt på endast 5,5 kg och mått på 68 cm i längd, 40 cm i bredd och 11,5 cm i höjd är detta tillbehör lätt att förvara och transportera, idealiskt för trånga utrymmen.
• Högmotståndshjul: Utrustad med hjul som möjliggör mjuk och kontrollerad glidning, vilket säkerställer ett smidigt rörelseflöde i varje repetition.
• Ergonomiskt grepp: Inkluderar ett handtag för att underlätta kontroll och stabilitet under övningarna, vilket möjliggör en säker och bekväm träning.
• Hållbart material: Tillverkad av högkvalitativa material, är Glute Ham Glider designad för att tåla konstant användning och ge en pålitlig träningsupplevelse.

Fördelar med att Träna med Glute Ham Glider Maniak Fitness

1. Effektiv träning av gluteus och hamstrings: Detta tillbehör gör det möjligt att utföra övningar som hamstring curls och höftförlängningar, med fokus på aktivering av gluteus och hamstrings för att stärka och tona underkroppen.
2. Förbättrad stabilitet i core: Genom att införliva glidande rörelser utmanar Glute Ham Glider balansen och stabiliteten i core, vilket stärker mitten av kroppen och förbättrar hållningen.
3. Allsidighet i träningen: Perfekt för motstånd, rörlighet och rehabiliteringsövningar, är detta tillbehör utmärkt för användare på alla nivåer, från nybörjare till avancerade.
4. Enkelt att transportera och förvara: Dess kompakta design gör det möjligt att förvara den var som helst och flytta den med lätthet, idealiskt för dem som söker en portabel och mångsidig träningslösning.

Övningar du Kan Utföra med Glute Ham Glider

• Hamstring curls: Placera fötterna på glidaren och glida dem mot gluteus i en broposition, vilket stärker hamstrings och gluteus.
• Höftförlängningar: Använd glidaren för att utföra höftförlängningar, med fokus på aktivering av gluteus och ländryggen.
• Knätill bröst (knee tucks): Med händerna på marken och fötterna på glidaren, glid knäna mot bröstet för effektiv coreträning.
• Glidande planka: Placera fötterna på glidaren och håll en plankposition medan du långsamt glider fötterna framåt och bakåt, vilket förbättrar styrka och stabilitet i core.
• Glidande mountain climbers: Utför mountain climbers med glidaren, växla glidningen av varje fot mot bröstet, en idealisk övning för uthållighet och aktivering av core.

Tekniska Specifikationer

• Höjd: 11,5 cm
• Bredd: 40 cm
• Längd: 68 cm
• Vikt: 5,5 kg

Vanliga Frågor

• Är den lämplig för nybörjare? Ja, Glute Ham Glider är lämplig för användare på alla nivåer. Nybörjare kan utföra mer kontrollerade rörelser och öka intensiteten gradvis.
• Kan den användas på olika ytor? Ja, Glute Ham Glider är designad för att glida på släta ytor som trägolv, kakel eller gymmattor.
• Vilka muskler tränas främst? Detta tillbehör fokuserar på gluteus, hamstrings och core, vilket ger en heltäckande träning av underkroppen och mitten av kroppen.