Glute Ham Glider Sort

Glute Ham Glider Maniak Fitness – Styrke og Stabilitet i et Kompakt Tilbehør

Glute Ham Glider fra Maniak Fitness er et innovativt værktøj, der letter glidende øvelser for effektivt og kontrolleret at arbejde med gluteus, hamstrings og core. Dette tilbehør er udstyret med højstyrkeshjul, der muliggør en blød og kontrolleret glidning, ideelt til at forbedre styrke og stabilitet uden behov for store rum eller tungt udstyr. Dens kompakte og lette design gør det til en perfekt mulighed for dem, der ønsker at træne derhjemme eller tilføje variation til træningen i fitnesscentret.

Fremhævede Egenskaber ved Glute Ham Glider Maniak Fitness

• Kompakt og let design: Med en vægt på kun 5,5 kg og dimensioner på 68 cm i længden, 40 cm i bredden og 11,5 cm i højden, er dette tilbehør nemt at opbevare og transportere, ideelt til små rum.
• Højstyrkeshjul: Udstyret med hjul, der muliggør en blød og kontrolleret glidning, hvilket sikrer en glat bevægelse i hver gentagelse.
• Ergonomisk greb: Inkluderer en stang med greb for at lette kontrol og stabilitet under øvelserne, hvilket muliggør en sikker og komfortabel træning.
• Holdbart materiale: Fremstillet af materialer af høj kvalitet, er Glute Ham Glider designet til at modstå konstant brug og give en pålidelig træningsoplevelse.

Fordele ved at Træne med Glute Ham Glider Maniak Fitness

1. Effektiv træning af gluteus og hamstrings: Dette tilbehør giver mulighed for at udføre øvelser som hamstring curls og hofteextensioner, med fokus på aktivering af gluteus og hamstrings for at styrke og tone underkroppen.
2. Forbedring af core stabilitet: Ved at inkludere glidende bevægelser udfordrer Glute Ham Glider balancen og stabiliteten i core, styrker midterpartiet og forbedrer holdningen.
3. Alsidighed i træningen: Ideel til styrkeøvelser, mobilitet og rehabilitering, dette tilbehør er perfekt for brugere på alle niveauer, fra begyndere til avancerede.
4. Nem at transportere og opbevare: Dens kompakte design gør det muligt at opbevare den hvor som helst og flytte den nemt, ideel for dem, der søger en bærbar og alsidig træningsmulighed.

Øvelser du Kan Udføre med Glute Ham Glider

• Hamstring curls: Placer fødderne på glideren og glid dem mod gluteus i en broposition, hvilket styrker hamstrings og gluteus.
• Hofteextensioner: Brug glideren til at lave hofteextensioner, med fokus på aktivering af gluteus og lændebregionen.
• Knæ til bryst (knee tucks): Med hænderne på gulvet og fødderne på glideren, glid knæene mod brystet for en effektiv core træning.
• Glidende planke: Placer fødderne på glideren og hold en planke position, mens du langsomt glider fødderne frem og tilbage, hvilket forbedrer styrken og stabiliteten i core.
• Glidende mountain climbers: Udfør mountain climbers med glideren, ved at we alternere glidningen af hver fod mod brystet, en øvelse ideel til styrke og aktivering af core.

Tekniske Specifikationer

• Højde: 11,5 cm
• Bredde: 40 cm
• Længde: 68 cm
• Vægt: 5,5 kg

Ofte Stillede Spørgsmål

• Er det egnet til begyndere? Ja, Glute Ham Glider er egnet til brugere på alle niveauer. Begyndere kan udføre mere kontrollerede bevægelser og øge intensiteten.
• Kan det bruges på forskellige overflader? Ja, Glute Ham Glider er designet til at glide på glatte overflader som trævægge, fliser eller motionscenter tæpper.
• Hvilke muskler arbejdes der primært med? Dette tilbehør fokuserer på gluteus, hamstrings og core, hvilket giver en omfattende træning af underkroppen og midterpartiet.