Glute Ham Glider Negro

Glute Ham Glider Maniak Fitness – Fuerza y Estabilidad en un Accesorio Compacto

El Glute Ham Glider de Maniak Fitness es una herramienta innovadora que facilita ejercicios deslizantes para trabajar los glúteos, isquiotibiales y el core de manera eficaz y controlada. Este accesorio cuenta con ruedas de alta resistencia que permiten un deslizamiento suave y controlado, ideal para mejorar la fuerza y estabilidad sin necesidad de grandes espacios ni equipamiento pesado. Su diseño compacto y ligero lo convierte en una opción perfecta para quienes buscan entrenar en casa o añadir variedad al entrenamiento en el gimnasio.

Características Destacadas del Glute Ham Glider Maniak Fitness

• Diseño compacto y ligero: Con un peso de solo 5.5 kg y dimensiones de 68 cm de longitud, 40 cm de ancho y 11.5 cm de altura, este accesorio es fácil de almacenar y transportar, ideal para espacios reducidos.
• Ruedas de alta resistencia: Equipado con ruedas que permiten un deslizamiento suave y controlado, asegurando un movimiento fluido en cada repetición.
• Agarre ergonómico: Incluye un barra con agarre para facilitar el control y la estabilidad durante los ejercicios, permitiendo un entrenamiento seguro y cómodo.
• Material duradero: Fabricado con materiales de alta calidad, el Glute Ham Glider está diseñado para soportar el uso constante y brindar una experiencia de entrenamiento confiable.

Beneficios de Entrenar con el Glute Ham Glider Maniak Fitness

1. Entrenamiento efectivo de glúteos e isquiotibiales: Este accesorio permite realizar ejercicios como hamstring curls y extensiones de cadera, enfocándose en la activación de glúteos e isquiotibiales para fortalecer y tonificar el tren inferior.
2. Mejora de la estabilidad del core: Al incorporar movimientos deslizantes, el Glute Ham Glider desafía el equilibrio y la estabilidad del core, fortaleciendo la zona media y mejorando la postura.
3. Versatilidad en el entrenamiento: Ideal para ejercicios de resistencia, movilidad y rehabilitación, este accesorio es perfecto para usuarios de todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.
4. Fácil de transportar y almacenar: Su diseño compacto permite guardarlo en cualquier lugar y trasladarlo con facilidad, ideal para quienes buscan una opción de entrenamiento portátil y versátil.

Ejercicios que Puedes Realizar con el Glute Ham Glider

• Hamstring curls (curl de isquiotibiales): Coloca los pies sobre el glider y deslízalos hacia el glúteo en una posición de puente, fortaleciendo los isquiotibiales y glúteos.
• Extensiones de cadera: Utiliza el glider para realizar extensiones de cadera, enfocándote en la activación de glúteos y zona lumbar.
• Deslizamiento de rodillas al pecho (knee tucks): Con las manos en el suelo y los pies en el glider, desliza las rodillas hacia el pecho para un entrenamiento efectivo del core.
• Plancha deslizante: Coloca los pies sobre el glider y mantén una posición de plancha mientras deslizas lentamente los pies hacia adelante y atrás, mejorando la fuerza y estabilidad del core.
• Mountain climbers deslizantes: Realiza mountain climbers con el glider, alternando el deslizamiento de cada pie hacia el pecho, un ejercicio ideal para la resistencia y la activación del core.

Especificaciones Técnicas

• Altura: 11.5 cm
• Ancho: 40 cm
• Longitud: 68 cm
• Peso: 5.5 kg

Preguntas Frecuentes

• ¿Es adecuado para principiantes? Sí, el Glute Ham Glider es adecuado para usuarios de todos los niveles. Los principiantes pueden realizar movimientos más controlados y progresar en intensidad.
• ¿Puede usarse en diferentes superficies? Sí, el Glute Ham Glider está diseñado para deslizarse en superficies lisas como pisos de madera, baldosas o alfombras de gimnasio.
• ¿Qué músculos se trabajan principalmente? Este accesorio se enfoca en los glúteos, isquiotibiales y core, proporcionando un entrenamiento integral del tren inferior y la zona media.