Εκτάσεις ποδιών με φορτιζόμενους δίσκους Γκρί

Εκτάσεις ποδιών με φορτιζόμενους δίσκους – Aπόλυτη Απομόνωση και Ακρίβεια στην Ανάπτυξη των Τετρακέφαλων

Η Maniak Fitness Εκτάσεις ποδιών με φορτιζόμενους δίσκους είναι μια μηχανή απομόνωσης που έχει σχεδιαστεί για να στοχεύει το μπροστινό μέρος του μηρού με καθοδηγούμενη, ασφαλή και εξαιρετικά αποτελεσματική κίνηση. Είναι ιδανική για την ανάπτυξη δύναμης, μεγέθους ή ορισμού μυών στους τετρακέφαλους με μέγιστη ακρίβεια και έλεγχο.

Με το επαγγελματικό της σχέδιο — καπνί χρώμα σκελετού, καπνί ταπετσαρία με μαύρα λογότυπα, και χάλκινα μεταλλικά στοιχεία — αυτή η μηχανή συνδυάζει τη λειτουργικότητα και την αισθητική, ώστε να ταιριάζει τέλεια σε οποιαδήποτε προηγμένη περιοχή προπόνησης δύναμης.

Κύρια Χαρακτηριστικά

• Κίνηση απομονωμένης επέκτασης: Απομονώνει πλήρως τους τετρακέφαλους για στοχευμένη εργασία χωρίς παρεμβολές.

• Ανατομική πλάτη και κάθισμα: Προάγει μια σταθερή, άνετη και ευθυγραμμισμένη στάση για τέλεια εκτέλεση.

• Ρυθμιζόμενος κύλινδρος για διαφορετικούς χρήστες: Προσαρμόζεται εύκολα σε διάφορα μήκη ποδιών.

• Σύστημα με πλάκες βάρους: Συμβατό με πλάκες 50 mm Ολυμπιακού τύπου (όχι συμπεριλαμβανόμενες), επιτρέποντας πραγματική και προσωποποιημένη πρόοδο.

• Ομαλή, ελεγχόμενη κίνηση: Ιδανικό τόσο για εκρηκτικές επαναλήψεις όσο και για αργές, προσηλωμένες στο μυάλη σετ.

Τεχνικές Προδιαγραφές

• Διαστάσεις: 1230 × 1150 × 1130 mm

• Βάρος μηχανής: 130 kg

• Φορτωμένη με πλάκες 50 mm Ολυμπιακού τύπου

• Φινίρισμα: Καπνί χρώμα σκελετού, καπνί ταπετσαρία, χάλκινα μεταλλικά στοιχεία

Ασκήσεις και Συνιστώμενη Χρήση

Τέλεια για προπονήσεις ποδιών που στοχεύουν στην ανάπτυξη των τετρακέφαλων, είτε για δύναμη, αποκατάσταση, είτε για αισθητικούς σκοπούς.

Δυνατές ασκήσεις:

• Διπλές εκτάσεις τετρακέφαλων

• Εναλλασσόμενη μονομερή εργασία

• Προσωρινές επαναλήψεις κατά την κορύφωση της σύσπασης

• Αργή εκκεντρική φάση για μεγαλύτερο έλεγχο

• Σούπερ σετ με καθίσματα, leg press ή lunges

Ιδανικό για:

• Στοχευμένη ανάπτυξη τετρακέφαλων (vastus medialis, lateralis, και rectus femoris)

• Απομόνωση μυών πριν από σύνθετες αναλήψεις

• Αποκατάσταση γονάτου ή ενίσχυση στάσης

• Προγράμματα που επικεντρώνονται σε μέγεθος, δύναμη ή ορισμό

• Χρήστες όλων των επιπέδων εμπειρίας

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς διαφέρει από άλλες ασκήσεις ποδιών όπως το press ή squat;
Η εκταση ποδιών απομονώνει πλήρως τους τετρακέφαλους χωρίς να εμπλέκει τους γοφούς, τους γλουτούς ή την οσφυϊκή περιοχή. Είναι τέλεια για να εστιάζετε την προσπάθεια και να βελτιώνετε την αισθητική ή τη δύναμη στο μπροστινό μέρος του μηρού.

Ποιους μύες δουλεύει;
Τους τέσσερις μύες των τετρακέφαλων: vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius, και rectus femoris.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ένα πόδι;
Ναι. Ενώ έχει σχεδιαστεί κυρίως για διπλή χρήση, μπορείτε να κάνετε ασφαλείς μονομερείς επαναλήψεις για να εξισορροπήσετε τη δύναμη και το μέγεθος μεταξύ των ποδιών.

Είναι κατάλληλο για αποκατάσταση ή αρχάριους;
Ναι. Η κίνηση είναι πολύ ελεγχόμενη, εύκολη στην εκμάθηση και χαμηλού κινδύνου. Ιδανικό για επανασχεδιασμό της κίνησης ή αποκατάσταση δύναμης μετά από τραυματισμό.

Καταλαμβάνει πολύ χώρο;
Όχι. Ο συμπαγής σχεδιασμός του καθιστά εύκολη την ενσωμάτωσή του σε περιοχές ποδιών χωρίς να καταλαμβάνει πολύ χώρο, όπως μια μηχανή press ή φορτωμένη με αλυσίδα.