Όρθια κάμψη ποδιού με φορτιζόμενους δίσκους Γκρί

Όρθια κάμψη ποδιού με φορτιζόμενους δίσκους – Total Isolation for Stronger, More Defined Hamstrings

El Όρθια κάμψη ποδιού με φορτιζόμενους δίσκους de Maniak Fitness es la máquina ideal para apuntar específicamente e independientemente a los isquiotibiales, mejorando la fuerza, la simetría y la definición en la parte inferior del cuerpo. Su diseño ergonómico permite un rango completo de movimiento con máxima seguridad y control en cada repetición.

Construido con un sólido marco en gris antracita, tapicería gris antracita con logotipos en negro y elegantes detalles metálicos en bronce, esta máquina se integra perfectamente en cualquier área profesional de entrenamiento de piernas o sala de fuerza.

Características Clave

• Trabajo unilateral de isquiotibiales: Entrena una pierna a la vez para una mejor simetría y activación muscular enfocada.

• Movimiento guiado preciso: Aislamiento total de los isquiotibiales sin interferencia de otros grupos musculares.

• Sistema de carga con discos: Compatible con discos olímpicos de 50 mm (no incluidos), ideal para progresión de fuerza y volumen.

• Padding anatómico: El soporte para muslos y la plataforma para pies están diseñados para proporcionar estabilidad sin comprometer el rango articular.

• Diseño compacto y profesional: Perfecto para completar rutinas de la parte inferior del cuerpo en gimnasios comerciales, centros de rendimiento o gimnasios avanzados en casa.

Especificaciones Técnicas

• Dimensiones: 1420 × 1050 × 1320 mm.

• Peso de la máquina: 120 kg.

• Carga con discos de 50 mm olímpicos.

• Acabado: Marco gris antracita, tapicería gris antracita, detalles metálicos en bronce.

Ejercicios y Uso Recomendado

Perfecto para entrenamientos de piernas centrados en aislar y fortalecer los isquiotibiales, ya sea en programas de fuerza o estéticos.

Ejercicios posibles:

• Curl de pierna unilateral con carga progresiva.

• Tempo lento para un mayor control excéntrico.

• Series de alto número de repeticiones para volumen o definición.

• Pausa isométrica en contracción máxima.

• Combinaciones de superconjuntos con hip thrusts o extensiones de piernas.

Ideal para:

• Aislamiento de isquiotibiales (biceps femoris).

• Prevención de lesiones para atletas.

• Corrección de desequilibrios entre piernas.

• Programas de hipertrofia o tonificación para la parte inferior del cuerpo.

• Usuarios de todos los niveles.

Preguntas Frecuentes

¿En qué se diferencia de los curls de pierna tumbado o sentado?
La posición de pie activa más fibras musculares y permite el trabajo unilateral, lo que mejora la simetría y el control neuromuscular. También evita presión en las caderas o la parte baja de la espalda.

¿Qué músculos trabaja?
Principalmente los isquiotibiales (biceps femoris, semitendinosus y semimembranosus). También se activan los gemelos de manera secundaria.

¿Se puede entrenar con una pierna a la vez?
Sí. La máquina está específicamente diseñada para trabajo unilateral, permitiéndote concentrarte en una pierna y corregir efectivamente asimetrías.

¿Es adecuada para principiantes?
Sí. Su movimiento guiado y postura estable la hacen ideal para aprender la técnica adecuada y mantener el control desde el primer día.

¿Ocupa mucho espacio?
No. Es compacta y perfecta para complementar otras máquinas de piernas como la prensa de piernas, extensiones o hip thrusts en espacios de tamaño mediano.