Glute Ham Glider Nero

Glute Ham Glider Maniak Fitness – Forza e Stabilità in un Accessorio Compatto

Il Glute Ham Glider di Maniak Fitness è uno strumento innovativo che consente esercizi scivolanti per allenare i glutei, i muscoli posteriori della coscia e il core in modo efficace e controllato. Questo accessorio è dotato di ruote ad alta resistenza che consentono un movimento fluido e controllato, ideale per migliorare la forza e la stabilità senza la necessità di ampi spazi o attrezzature pesanti. Il suo design compatto e leggero lo rende la scelta perfetta per chi desidera allenarsi a casa o aggiungere varietà agli allenamenti in palestra.

Caratteristiche principali del Glute Ham Glider Maniak Fitness

• Design compatto e leggero: Con un peso di solo 5,5 kg e dimensioni di 68 cm di lunghezza, 40 cm di larghezza e 11,5 cm di altezza, questo accessorio è facile da riporre e trasportare, ideale per spazi ristretti.
• Ruote ad alta resistenza: Dotato di ruote che consentono uno scivolamento fluido e controllato, garantendo un movimento continuo in ogni ripetizione.
• Impugnatura ergonomica: Include una barra con impugnatura per facilitare il controllo e la stabilità durante gli esercizi, consentendo un allenamento sicuro e confortevole.
• Materiale durevole: Il Glute Ham Glider è realizzato con materiali di alta qualità, progettato per resistere all'uso continuo e offrire un'esperienza di allenamento affidabile.

Benefici dell'allenamento con il Glute Ham Glider Maniak Fitness

1. Allenamento efficace di glutei e muscoli posteriori della coscia: Questo accessorio permette di eseguire esercizi come hamstring curls e estensioni dell'anca, concentrandosi sull'attivazione di glutei e muscoli posteriori della coscia per rafforzare e tonificare la parte inferiore del corpo.
2. Miglioramento della stabilità del core: L'inclusione di movimenti scivolanti sfida l'equilibrio e la stabilità del core, rafforzando la zona centrale e migliorando la postura.
3. Versatilità nell'allenamento: Ideale per esercizi di resistenza, mobilità e riabilitazione, questo accessorio è perfetto per utenti di tutti i livelli, dai principianti agli avanzati.
4. Facile da trasportare e riporre: Il suo design compatto consente di riporlo ovunque e di trasportarlo facilmente, ideale per chi cerca un'opzione di allenamento portatile e versatile.

Esercizi che puoi eseguire con il Glute Ham Glider

• Hamstring curls (curl dei muscoli posteriori della coscia): Posiziona i piedi sul glider e scorri verso i glutei in una posizione di ponte, rinforzando i muscoli posteriori della coscia e i glutei.
• Estensioni dell'anca: Usa il glider per eseguire estensioni dell'anca, concentrandoti sull'attivazione di glutei e zona lombare.
• Scivolamento delle ginocchia verso il petto (knee tucks): Con le mani a terra e i piedi sul glider, scorri le ginocchia verso il petto per un allenamento efficace del core.
• Plank scivolante: Posiziona i piedi sul glider e mantieni la posizione di plank mentre fai scivolare lentamente i piedi avanti e indietro, migliorando la forza e la stabilità del core.
• Mountain climbers scivolanti: Esegui mountain climbers con il glider, alternando il movimento di ogni piede verso il petto, un esercizio ideale per la resistenza e l'attivazione del core.

Specifiche tecniche

• Altezza: 11,5 cm
• Larghezza: 40 cm
• Lunghezza: 68 cm
• Peso: 5,5 kg

Domande frequenti

• È adatto per principianti? Sì, il Glute Ham Glider è adatto a utenti di tutti i livelli. I principianti possono eseguire movimenti più controllati e aumentare gradualmente l'intensità.
• Può essere utilizzato su superfici diverse? Sì, il Glute Ham Glider è progettato per scivolare su superfici lisce come pavimenti in legno, piastrelle o tappetini da palestra.
• Quali muscoli vengono principalmente allenati? Questo accessorio si concentra su glutei, muscoli posteriori della coscia e core, fornendo un allenamento completo della parte inferiore del corpo e della zona centrale.