Glute Ham Glider Czarny

Glute Ham Glider Maniak Fitness – Siła i Stabilność w Kompaktowym Akcesorium

Glute Ham Glider od Maniak Fitness to innowacyjne narzędzie, które umożliwia wykonywanie ślizgających się ćwiczeń na pośladki, hamstringi i core w sposób skuteczny i kontrolowany. To akcesorium wyposażone jest w wysokiej jakości koła, które zapewniają płynny i kontrolowany ruch, idealne do poprawy siły i stabilności bez potrzeby dużych przestrzeni ani ciężkiego sprzętu. Jego kompaktowy i lekki design sprawia, że jest to doskonała opcja dla osób trenujących w domu lub chcących dodać różnorodność do swoich treningów w siłowni.

Najważniejsze cechy Glute Ham Glider Maniak Fitness

• Kompaktowa i lekka konstrukcja: Waży tylko 5,5 kg, a jego wymiary to 68 cm długości, 40 cm szerokości i 11,5 cm wysokości, dzięki czemu łatwo go przechowywać i transportować, idealny do małych przestrzeni.
• Koła o wysokiej odporności: Wyposażony w koła umożliwiające płynny i kontrolowany ruch, zapewniając płynność w każdym powtórzeniu.
• Ergonomiczny uchwyt: Zawiera rurkę z uchwytem, która ułatwia kontrolę i stabilność podczas ćwiczeń, zapewniając bezpieczny i komfortowy trening.
• Trwały materiał: Glute Ham Glider jest wykonany z wysokiej jakości materiałów, co zapewnia jego trwałość i niezawodność w codziennym użytkowaniu.

Korzyści z treningu z Glute Ham Glider Maniak Fitness

1. Skuteczny trening pośladków i hamstringów: To akcesorium umożliwia wykonywanie ćwiczeń, takich jak hamstring curls i hip extensions, koncentrując się na aktywacji pośladków i hamstringów, aby wzmocnić i ujędrnić dolną część ciała.
2. Poprawa stabilności core: Wykorzystanie ruchów ślizgających wyzwala równowagę i stabilność core, wzmacniając środkową część ciała i poprawiając postawę.
3. Wszechstronność w treningu: Idealne do ćwiczeń na odporność, mobilność i rehabilitację, to akcesorium jest doskonałe dla użytkowników o każdym poziomie zaawansowania, od początkujących po zaawansowanych.
4. Łatwość transportu i przechowywania: Jego kompaktowa konstrukcja umożliwia przechowywanie go w dowolnym miejscu i łatwe przenoszenie, idealne dla osób szukających przenośnej i wszechstronnej opcji treningowej.

Ćwiczenia, które można wykonać z Glute Ham Glider

• Hamstring curls: Umieść stopy na gliderze i ślizgaj je w kierunku pośladków w pozycji mostu, wzmacniając hamstringi i pośladki.
• Hip extensions: Użyj glidera, aby wykonać wyprosty bioder, koncentrując się na aktywacji pośladków i dolnej części pleców.
• Knee tucks: Z rękami na ziemi i stopami na gliderze, ślizgaj kolana w kierunku klatki piersiowej, wykonując efektywny trening core.
• Sliding plank: Umieść stopy na gliderze i utrzymuj pozycję plank, przesuwając powoli stopy do przodu i do tyłu, poprawiając siłę i stabilność core.
• Sliding mountain climbers: Wykonaj mountain climbers z gliderem, naprzemiennie przesuwając każdą nogę w kierunku klatki piersiowej, idealne ćwiczenie na wytrzymałość i aktywację core.

Specyfikacje techniczne

• Wysokość: 11,5 cm
• Szerokość: 40 cm
• Długość: 68 cm
• Waga: 5,5 kg

Najczęściej zadawane pytania

• Czy jest odpowiedni dla początkujących? Tak, Glute Ham Glider jest odpowiedni dla użytkowników na każdym poziomie. Początkujący mogą wykonywać bardziej kontrolowane ruchy i stopniowo zwiększać intensywność.
• Czy można go używać na różnych powierzchniach? Tak, Glute Ham Glider jest zaprojektowany do ślizgania się po gładkich powierzchniach, takich jak podłogi drewniane, płytki czy maty w siłowniach.
• Jakie mięśnie są głównie trenowane? To akcesorium koncentruje się na pośladkach, hamstringach i core, oferując kompleksowy trening dolnej części ciała i środkowej części ciała.