Glute Ham Glider Czarny

Glute Ham Glider Maniak Fitness – Siła i Stabilność w Kompaktowym Akcesorium

Glute Ham Glider od Maniak Fitness to innowacyjne narzędzie, które ułatwia wykonywanie ćwiczeń ślizgowych, aby skutecznie i kontrolowanie pracować nad pośladkami, tylnymi mięśniami uda i corem. To akcesorium wyposażone jest w koła o wysokiej wytrzymałości, co zapewnia płynne i kontrolowane ślizganie, idealne do poprawy siły i stabilności bez potrzeby dużych przestrzeni ani ciężkiego sprzętu. Jego kompaktowy i lekki design sprawia, że jest to idealny wybór dla tych, którzy chcą trenować w domu lub dodać różnorodność do swojego treningu w siłowni.

Najważniejsze Cechy Glute Ham Glider Maniak Fitness

• Kompaktowy i lekki design: Waży zaledwie 5,5 kg i ma wymiary 68 cm długości, 40 cm szerokości i 11,5 cm wysokości, co sprawia, że akcesorium jest łatwe do przechowywania i transportu, idealne do małych przestrzeni.
• Wysokiej jakości koła: Wyposażony w koła umożliwiające płynne i kontrolowane ślizganie, zapewniając płynny ruch przy każdym powtórzeniu.
• Ergonomiczny uchwyt: Zawiera rurkę z uchwytem, aby ułatwić kontrolę i stabilność podczas ćwiczeń, umożliwiając bezpieczny i komfortowy trening.
• Trwały materiał: Wykonany z wysokiej jakości materiałów, Glute Ham Glider został zaprojektowany tak, aby wytrzymać ciągłe użytkowanie i zapewnić niezawodne doświadczenie treningowe.

Korzyści z Treningu z Glute Ham Glider Maniak Fitness

1. Skuteczny trening pośladków i tylnych mięśni uda: To akcesorium umożliwia wykonywanie ćwiczeń takich jak hamstring curls i hip extensions, koncentrując się na aktywacji pośladków i tylnych mięśni ud, aby wzmocnić i ujędrnić dolne partie ciała.
2. Poprawa stabilności core: Wprowadzając ruchy ślizgowe, Glute Ham Glider wyzwania równowagę i stabilność core, wzmacniając środkową część ciała i poprawiając postawę.
3. Wszechstronność w treningu: Idealny do ćwiczeń oporowych, mobilności i rehabilitacji, to akcesorium jest doskonałe dla użytkowników na każdym poziomie, od początkujących do zaawansowanych.
4. Łatwe do transportu i przechowywania: Jego kompaktowy design pozwala na przechowywanie go w dowolnym miejscu i łatwe przenoszenie, idealne dla tych, którzy szukają przenośnej i wszechstronnej opcji treningowej.

Ćwiczenia, Które Możesz Wykonać z Glute Ham Glider

• Hamstring curls: Ustaw stopy na gliderze i przesuwaj je w kierunku pośladków w pozycji mostka, wzmacniając tylne mięśnie uda i pośladki.
• Hip extensions: Użyj glidera do wykonywania hip extensions, koncentrując się na aktywacji pośladków i dolnej części pleców.
• Knee tucks: Z rękami na podłodze i stopami na gliderze, przesuń kolana w kierunku klatki piersiowej, aby skutecznie trenować core.
• Sliding plank: Ustaw stopy na gliderze i utrzymaj pozycję deski, przesuwając powoli stopy do przodu i do tyłu, poprawiając siłę i stabilność core.
• Sliding mountain climbers: Wykonaj mountain climbers z gliderem, zmieniając ślizganie każdej stopy w kierunku klatki piersiowej, co jest idealnym ćwiczeniem dla wytrzymałości i aktywacji core.

Specyfikacje Techniczne

• Wysokość: 11,5 cm
• Szerokość: 40 cm
• Długość: 68 cm
• Waga: 5,5 kg

Często Zadawane Pytania

• Czy jest odpowiedni dla początkujących? Tak, Glute Ham Glider jest odpowiedni dla użytkowników na każdym poziomie. Początkujący mogą wykonywać bardziej kontrolowane ruchy i stopniowo zwiększać intensywność.
• Czy można go używać na różnych powierzchniach? Tak, Glute Ham Glider został zaprojektowany do ślizgania się po gładkich powierzchniach, takich jak podłogi drewniane, płytki czy dywany w siłowni.
• Jakie mięśnie są głównie trenowane? To akcesorium koncentruje się na pośladkach, tylnych mięśniach uda i core, zapewniając kompleksowy trening dolnych partii ciała i strefy środkowej.