Glute Ham Glider Czarny

Glute Ham Glider Maniak Fitness – Siła i stabilność w kompaktowym akcesorium

Glute Ham Glider od Maniak Fitness to innowacyjne narzędzie, które ułatwia ćwiczenia ślizgowe, skutecznie i kontrolowanie angażując pośladki, mięśnie dwugłowe uda i core. To akcesorium wyposażone jest w koła o wysokiej odporności, które umożliwiają płynne i kontrolowane ślizganie, idealne do poprawy siły i stabilności bez potrzeby dużych przestrzeni czy ciężkiego sprzętu. Jego kompaktowa i lekka konstrukcja sprawia, że jest doskonałym wyborem dla tych, którzy chcą trenować w domu lub dodać różnorodność do swoich treningów na siłowni.

Wyróżnione cechy Glute Ham Glider Maniak Fitness

• Kompaktowy i lekki design: Ważący zaledwie 5,5 kg przy wymiarach 680 mm długości, 400 mm szerokości i 115 mm wysokości, to akcesorium jest łatwe do przechowywania i transportu, idealne do małych przestrzeni.
• Koła o wysokiej odporności: Wyposażone w koła, które umożliwiają płynne i kontrolowane ślizganie, zapewniając płynny ruch w każdym powtórzeniu.
• Ergonomiczny uchwyt: Zawiera uchwyt, który ułatwia kontrolę i stabilność podczas ćwiczeń, umożliwiając bezpieczny i komfortowy trening.
• Trwały materiał: Wykonany z wysokiej jakości materiałów, Glute Ham Glider zaprojektowany jest, aby wytrzymać ciągłe użytkowanie i zapewnić niezawodne doświadczenie treningowe.

Korzyści z treningu z Glute Ham Glider Maniak Fitness

1. Skuteczny trening pośladków i mięśni dwugłowych uda: To akcesorium umożliwia wykonywanie ćwiczeń takich jak zgięcia nóg i prostowanie bioder, koncentrując się na aktywacji pośladków i mięśni dwugłowych uda, aby wzmocnić i ujędrnić dolną część ciała.
2. Poprawa stabilności core: Wprowadzając ruchy ślizgowe, Glute Ham Glider stawia wyzwanie równowadze i stabilności core, wzmacniając środkową część ciała i poprawiając postawę.
3. Wszechstronność w treningu: Idealne do ćwiczeń oporowych, mobilności i rehabilitacji, to akcesorium jest doskonałe dla użytkowników na każdym poziomie, od początkujących po zaawansowanych.
4. Łatwość transportu i przechowywania: Jego kompaktowy design umożliwia łatwe przechowywanie wszędzie i transport, idealne dla tych, którzy szukają przenośnej i wszechstronnej opcji treningowej.

Ćwiczenia, które możesz wykonać z Glute Ham Glider

• Zgięcia nóg: Umieść stopy na gliderze i ślizgnij je w kierunku pośladków w pozycji mostka, wzmacniając mięśnie dwugłowe uda i pośladki.
• Prostowanie bioder: Użyj glidera do prostowania bioder, koncentrując się na aktywacji pośladków i dolnej części pleców.
• Ślizgnięcia kolan: Z rękami na podłodze i stopami na gliderze, ślizgnij kolana w kierunku klatki piersiowej, aby uzyskać efektywny trening core.
• Ślizgający się plank: Umieść stopy na gliderze i utrzymuj pozycję planku, jednocześnie powoli przesuwając stopy do przodu i do tyłu, poprawiając siłę i stabilność core.
• Ślizgający się wspinacze górscy: Wykonuj wspinaczy górskich z gliderem, naprzemiennie przesuwając każdą stopę w kierunku klatki piersiowej, doskonałe ćwiczenie na opór i aktywację core.

Specyfikacje techniczne

• Wysokość: 115 mm
• Szerokość: 400 mm
• Długość: 680 mm
• Waga: 5,5 kg

Najczęściej zadawane pytania

• Czy jest odpowiedni dla początkujących? Tak, Glute Ham Glider jest odpowiedni dla użytkowników na każdym poziomie. Początkujący mogą wykonywać bardziej kontrolowane ruchy i stopniowo zwiększać intensywność.
• Czy można go używać na różnych powierzchniach? Tak, Glute Ham Glider został zaprojektowany do ślizgania się po gładkich powierzchniach, takich jak podłogi drewniane, płytki czy dywany na siłowni.
• Jakie mięśnie są głównie angażowane? To akcesorium koncentruje się na pośladkach, mięśniach dwugłowych uda i core, zapewniając kompleksowy trening dolnej części ciała i środkowej części ciała.