Glute Ham Glider Preto

Glute Ham Glider Maniak Fitness – Força e Estabilidade em um Acessório Compacto

O Glute Ham Glider da Maniak Fitness é uma ferramenta inovadora que facilita exercícios deslizantes para trabalhar os glúteos, isquiotibiais e o core de forma eficaz e controlada. Este acessório conta com rodas de alta resistência que permitem um deslizamento suave e controlado, ideal para melhorar a força e a estabilidade sem a necessidade de grandes espaços ou equipamentos pesados. Seu design compacto e leve faz dele uma opção perfeita para quem deseja treinar em casa ou adicionar variedade ao treino na academia.

Características Destacadas do Glute Ham Glider Maniak Fitness

• Design compacto e leve: Com apenas 5,5 kg de peso e dimensões de 68 cm de comprimento, 40 cm de largura e 11,5 cm de altura, este acessório é fácil de armazenar e transportar, ideal para espaços reduzidos.
• Rodas de alta resistência: Equipado com rodas que permitem um deslizamento suave e controlado, garantindo um movimento fluido a cada repetição.
• Empunhadura ergonômica: Inclui uma barra com empunhadura para facilitar o controle e a estabilidade durante os exercícios, permitindo um treino seguro e confortável.
• Material durável: Fabricado com materiais de alta qualidade, o Glute Ham Glider foi projetado para suportar o uso constante e oferecer uma experiência de treino confiável.

Benefícios de Treinar com o Glute Ham Glider Maniak Fitness

1. Treinamento eficaz de glúteos e isquiotibiais: Este acessório permite realizar exercícios como hamstring curls e extensões de quadril, focando na ativação de glúteos e isquiotibiais para fortalecer e tonificar a parte inferior do corpo.
2. Melhoria da estabilidade do core: Ao incorporar movimentos deslizantes, o Glute Ham Glider desafia o equilíbrio e a estabilidade do core, fortalecendo a região média e melhorando a postura.
3. Versatilidade no treino: Ideal para exercícios de resistência, mobilidade e reabilitação, este acessório é perfeito para usuários de todos os níveis, de iniciantes a avançados.
4. Fácil de transportar e armazenar: Seu design compacto permite armazená-lo em qualquer lugar e transportá-lo facilmente, ideal para quem procura uma opção de treino portátil e versátil.

Exercícios que Você Pode Realizar com o Glute Ham Glider

• Hamstring curls: Coloque os pés sobre o glider e deslize-os em direção ao glúteo, em uma posição de ponte, fortalecendo os isquiotibiais e glúteos.
• Extensões de quadril: Utilize o glider para realizar extensões de quadril, focando na ativação de glúteos e região lombar.
• Deslizamento de joelhos até o peito: Com as mãos no chão e os pés no glider, deslize os joelhos em direção ao peito para um treino eficaz do core.
• Prancha deslizante: Coloque os pés sobre o glider e mantenha uma posição de prancha enquanto desliza lentamente os pés para frente e para trás, melhorando a força e a estabilidade do core.
• Mountain climbers deslizantes: Realize mountain climbers com o glider, alternando o deslize de cada pé em direção ao peito, um exercício ideal para resistência e ativação do core.

Especificações Técnicas

• Altura: 11,5 cm
• Largura: 40 cm
• Comprimento: 68 cm
• Peso: 5,5 kg

Perguntas Frequentes

• É adequado para iniciantes? Sim, o Glute Ham Glider é adequado para usuários de todos os níveis. Iniciantes podem realizar movimentos mais controlados e progredir em intensidade.
• Pode ser usado em diferentes superfícies? Sim, o Glute Ham Glider foi projetado para deslizar em superfícies lisas como pisos de madeira, azulejos ou tapetes de academia.
• Quais músculos são trabalhados principalmente? Este acessório foca nos glúteos, isquiotibiais e core, proporcionando um treino completo para a parte inferior do corpo e região média.