Glute Ham Glider Preto

Glute Ham Glider Maniak Fitness – Força e Estabilidade num Acessório Compacto

O Glute Ham Glider da Maniak Fitness é uma ferramenta inovadora que facilita exercícios de deslizamento para trabalhar os glúteos, os isquiotibiais e o core de forma eficaz e controlada. Este acessório conta com rodas de alta resistência que permitem um deslizamento suave e controlado, ideal para melhorar a força e a estabilidade sem a necessidade de grandes espaços ou equipamentos pesados. O seu design compacto e leve torna-o uma escolha perfeita para quem procura treinar em casa ou adicionar variedade aos seus treinos de ginásio.

Características Destacadas do Glute Ham Glider Maniak Fitness

• Design compacto e leve: Pesando apenas 5,5 kg, com dimensões de 680 mm de comprimento, 400 mm de largura e 115 mm de altura, este acessório é fácil de armazenar e transportar, ideal para espaços pequenos.
• Rodas de alta resistência: Equipado com rodas que permitem um deslizamento suave e controlado, garantindo um movimento fluido em cada repetição.
• Empunhadura ergonómica: Inclui uma barra com empunhadura para facilitar o controlo e a estabilidade durante os exercícios, permitindo um treino seguro e confortável.
• Material durável: Feito com materiais de alta qualidade, o Glute Ham Glider é projetado para suportar o uso constante e proporcionar uma experiência de treino fiável.

Benefícios do Treino com o Glute Ham Glider Maniak Fitness

1. Treino eficaz dos glúteos e isquiotibiais: Este acessório permite exercícios como flexões de isquiotibiais e extensões de anca, focando na ativação dos glúteos e isquiotibiais para fortalecer e tonificar a parte inferior do corpo.
2. Melhoria da estabilidade do core: Ao incorporar movimentos de deslizamento, o Glute Ham Glider desafia o equilíbrio e a estabilidade do core, fortalecendo a região central e melhorando a postura.
3. Versatilidade no treino: Ideal para exercícios de resistência, mobilidade e reabilitação, este acessório é perfeito para utilizadores de todos os níveis, desde iniciantes a avançados.
4. Fácil de transportar e armazenar: O seu design compacto permite um armazenamento fácil em qualquer lugar e transporte, ideal para quem procura uma opção de treino portátil e versátil.

Exercícios que Pode Realizar com o Glute Ham Glider

• Flexões de isquiotibiais: Coloque os pés no glider e deslize-os em direção aos seus glúteos na posição de ponte, fortalecendo os isquiotibiais e glúteos.
• Extensões de anca: Use o glider para extensões de anca, focando na ativação dos glúteos e da região lombar.
• Encostar os joelhos: Com as mãos no chão e os pés no glider, deslize os joelhos em direção ao peito para um treino eficaz do core.
• Prancha deslizante: Coloque os pés no glider e mantenha uma posição de prancha enquanto desliza lentamente os pés para frente e para trás, melhorando a força e a estabilidade do core.
• Escaladores deslizantes: Execute escaladores com o glider, alternando o deslizamento de cada pé em direção ao seu peito, um exercício ideal para resistência e ativação do core.

Especificações Técnicas

• Altura: 115 mm
• Largura: 400 mm
• Comprimento: 680 mm
• Peso: 5,5 kg

Perguntas Frequentes

• É adequado para iniciantes? Sim, o Glute Ham Glider é adequado para utilizadores de todos os níveis. Iniciantes podem realizar movimentos mais controlados e progredir na intensidade.
• Pode ser usado em diferentes superfícies? Sim, o Glute Ham Glider foi projetado para deslizar em superfícies lisas como pisos de madeira, azulejos ou tapetes de ginásio.
• Quais músculos são trabalhados principalmente? Este acessório foca os glúteos, isquiotibiais e core, proporcionando um treino abrangente para a parte inferior do corpo e região central.