Glute Ham Glider Preto

Glute Ham Glider Maniak Fitness – Força e Estabilidade em um Acessório Compacto

O Glute Ham Glider da Maniak Fitness é uma ferramenta inovadora que facilita exercícios deslizantes para trabalhar os glúteos, isquiotibiais e o core de forma eficaz e controlada. Este acessório conta com rodas de alta resistência que permitem um deslizamento suave e controlado, ideal para melhorar a força e estabilidade sem necessidade de grandes espaços nem equipamento pesado. Seu design compacto e leve o torna uma opção perfeita para quem procura treinar em casa ou adicionar variedade ao treinamento na academia.

Características Destacadas do Glute Ham Glider Maniak Fitness

• Design compacto e leve: Com um peso de apenas 5.5 kg e dimensões de 68 cm de comprimento, 40 cm de largura e 11.5 cm de altura, este acessório é fácil de armazenar e transportar, ideal para espaços reduzidos.
• Rodas de alta resistência: Equipado com rodas que permitem um deslizamento suave e controlado, garantindo um movimento fluido em cada repetição.
• Agarre ergonômico: Inclui uma barra com agarre para facilitar o controle e a estabilidade durante os exercícios, permitindo um treinamento seguro e confortável.
• Material durável: Fabricado com materiais de alta qualidade, o Glute Ham Glider foi projetado para suportar o uso constante e proporcionar uma experiência de treinamento confiável.

Benefícios de Treinar com o Glute Ham Glider Maniak Fitness

1. Treinamento efetivo de glúteos e isquiotibiais: Este acessório permite realizar exercícios como hamstring curls e extensões de quadril, focando na ativação de glúteos e isquiotibiais para fortalecer e tonificar o membro inferior.
2. Melhora da estabilidade do core: Ao incorporar movimentos deslizantes, o Glute Ham Glider desafia o equilíbrio e a estabilidade do core, fortalecendo a região média e melhorando a postura.
3. Versatilidade no treinamento: Ideal para exercícios de resistência, mobilidade e reabilitação, este acessório é perfeito para usuários de todos os níveis, desde iniciantes até avançados.
4. Fácil de transportar e armazenar: Seu design compacto permite guardá-lo em qualquer lugar e transportá-lo com facilidade, ideal para quem busca uma opção de treinamento portátil e versátil.

Exercícios que Você Pode Realizar com o Glute Ham Glider

• Hamstring curls (curl de isquiotibiais): Coloque os pés sobre o glider e deslize-os em direção ao glúteo em uma posição de ponte, fortalecendo os isquiotibiais e glúteos.
• Extensões de quadril: Utilize o glider para realizar extensões de quadril, focando na ativação de glúteos e região lumbar.
• Deslizamento de joelhos ao peito (knee tucks): Com as mãos no chão e os pés no glider, deslize os joelhos em direção ao peito para um treinamento eficaz do core.
• Prancha deslizante: Coloque os pés sobre o glider e mantenha uma posição de prancha enquanto desliza lentamente os pés para frente e para trás, melhorando a força e estabilidade do core.
• Mountain climbers deslizantes: Realize mountain climbers com o glider, alternando o deslizamento de cada pé em direção ao peito, um exercício ideal para resistência e ativação do core.

Especificações Técnicas

• Altura: 11.5 cm
• Largura: 40 cm
• Comprimento: 68 cm
• Peso: 5.5 kg

Perguntas Frequentes

• É adequado para iniciantes? Sim, o Glute Ham Glider é adequado para usuários de todos os níveis. Os iniciantes podem realizar movimentos mais controlados e progredir em intensidade.
• Pode ser usado em diferentes superfícies? Sim, o Glute Ham Glider foi projetado para deslizar em superfícies lisas como pisos de madeira, azulejos ou tapetes de academia.
• Quais músculos são trabalhados principalmente? Este acessório foca nos glúteos, isquiotibiais e core, proporcionando um treinamento integral do membro inferior e da região média.