Elastisches Band 13 mm

Elastikband 13 mm - Mittlerer Widerstand für Funktionelles Training und Unterstützung

Das 13-mm-Elastikband wurde entwickelt, um einen moderaten Widerstand zu bieten, ideal zur Ergänzung deines funktionellen Trainings, für Mobilitätsübungen, Dehnungen und Unterstützung bei Kraftübungen. Mit einer Kombination aus Haltbarkeit und Vielseitigkeit ist dieses Band ein unverzichtbares Werkzeug für Anfänger und Fortgeschrittene.

Technische Spezifikationen:

• Länge: 2080 mm, ermöglicht eine Vielzahl von Übungen und Anpassungen.
• Breite: 13 mm, bietet einen mittleren Widerstandsgrad.
• Dicke: 4,5 mm, garantiert Elastizität und Langlebigkeit.
• Maximale Dehnung: Bis zu 2500 mm, ideal für große Bewegungen und Progressionen.
• Farbe: Rot, zur einfachen Identifikation im Bandset.
• Erzeugter Widerstand: Zwischen 5,4 kg und 13,5 kg, je nach Dehnung, geeignet für eine breite Palette von Anwendungen, von Mobilität bis Unterstützung.

Anwendungsbereiche und Vorteile:

1. Kraft- und Funktionstraining:
   Fügt Übungen wie Bankdrücken, Rudern, Kniebeugen und Ausfallschritten einen moderaten Widerstand hinzu, erhöht die Schwierigkeit schrittweise und verbessert die Muskelleistung.

2. Unterstützung bei Kraftbewegungen:
   Erleichtert die Progression bei Klimmzügen, Dips und Muscle-ups, indem es ausreichend Unterstützung bietet, um komplexe Bewegungen ohne Technikverlust abzuschließen.

3. Verbesserung der Mobilität und Dehnungen:
   Perfekt für dynamische oder statische Mobilitätssitzungen, die helfen, den Bewegungsumfang von Hüften, Schultern und unteren Gliedmaßen zu verbessern.

4. Rehabilitation und Erholung:
   Ideal für Übungen mit geringer Belastung in Programmen zur Muskel- und Gelenkregeneration. Der moderate Widerstand ermöglicht ein kontrolliertes Kräftigen und reduziert das Verletzungsrisiko.

Vorgeschlagene Übungen:

• Unterstützte Klimmzüge: Befestige das Band an einer Stange, um die Bewegung zu erleichtern, und passe die Belastung an deine Bedürfnisse an.
• Dynamisches Dehnen: Verbessere die Flexibilität der hinteren Oberschenkelmuskulatur, Schultern und Hüften, indem du das Band als Unterstützung für intensivere Bewegungen verwendest.
• Rumpfrotationen: Arbeite an der Core-Stabilität, indem du das Band für zusätzlichen Widerstand bei Rotationsbewegungen einsetzt, ideal zur Stabilitätsförderung.
• Widerstand bei Kraftübungen: Führe Liegestütze, Kniebeugen oder Ruderübungen mit zusätzlicher Schwierigkeit durch, indem du das Band integrierst.
• Muskelaktivierung: Nutze das Band im Warm-up, um Gesäßmuskeln, Schultern und Core für intensivere Workouts vorzubereiten.

Empfehlungen zur Nutzung:

• Befestige das Band an sicheren und stabilen Oberflächen, um Unfälle zu vermeiden.
• Überprüfe das Band regelmäßig auf Risse oder Schäden, die den Widerstand beeinträchtigen könnten.
• Bewahre das Band an einem trockenen Ort auf, geschützt vor direkter Sonneneinstrahlung, um die Lebensdauer zu verlängern.