Elastyczna taśma 21 mm

Elastyczna Taśma 21 mm - Umiarkowany Opór do Treningu i Wspomagania

Elastyczna taśma 21 mm to akcesorium zaprojektowane dla osób poszukujących umiarkowanego poziomu oporu, idealne do treningu siłowego, mobilności i wspomagania w skomplikowanych ćwiczeniach. Jej trwałość i wszechstronność czynią ją niezbędnym narzędziem do poprawy wydajności fizycznej i postępów w rutynowych treningach.

Dane Techniczne:

• Długość: 2080 mm, odpowiednia do różnorodnych ćwiczeń i zastosowań.
• Szerokość: 21 mm, zapewnia umiarkowany opór dla większej intensywności.
• Grubość: 4,5 mm, gwarantuje trwałość i stałą elastyczność.
• Maksymalne rozciągnięcie: Do 2500 mm, umożliwia szerokie i progresywne ruchy.
• Kolor: Czarny, łatwo rozpoznawalny w kolekcji taśm.
• Generowany opór: Od 15,75 kg do 31,5 kg, zapewnia równowagę między wsparciem a wyzwaniem.

Zastosowania i Korzyści:

1. Trening Siłowy i Oporowy:
   Zwiększa intensywność tradycyjnych ćwiczeń, takich jak przysiady, wiosłowanie czy wyciskanie na ławce, poprzez wprowadzenie stałego oporu.

2. Wsparcie w Złożonych Ćwiczeniach:
   Ułatwia postęp w podciągnięciach, muscle-upach czy dipach, pozwalając skupić się na technice i rozwoju mięśni bez przeciążania stawów.

3. Mobilność i Elastyczność:
   Idealna do dynamicznych i statycznych rozciągań, pomagając poprawić mobilność bioder, ramion i nóg, zmniejszając ryzyko kontuzji.

4. Wsparcie w Rehabilitacji:
   Umiarkowany opór jest idealny do ćwiczeń regeneracyjnych, wzmacniając mięśnie i stawy w kontrolowany sposób.

5. Praca nad Stabilizacją i Mięśniami Core:
   Wykorzystaj ją do ćwiczeń takich jak rotacje tułowia, Pallof press czy ruchy antyrotacyjne, wzmacniając mięśnie głębokie i poprawiając równowagę ciała.

Proponowane Ćwiczenia:

• Podciągnięcia wspomagane: Zamocuj taśmę na stabilnym drążku, aby ułatwić ruch, zmniejszając obciążenie ciała zgodnie z potrzebami.
• Przysiady z oporem: Dodaj taśmę, aby zwiększyć napięcie podczas fazy ekscentrycznej, maksymalizując aktywację mięśni pośladkowych i czworogłowych.
• Rozciąganie tylnych łańcuchów: Użyj jej do poprawy elastyczności mięśni dwugłowych i pośladków, pogłębiając ruchy.
• Rotacje z oporem: Ćwicz mięśnie brzucha i skośne kontrolowanymi, wymagającymi ruchami.
• Martwy ciąg wspomagany: Zintegruj taśmę, aby zwiększyć napięcie w końcowej fazie podnoszenia, optymalizując aktywację mięśni.

Zalecenia dotyczące użytkowania:

• Upewnij się, że taśma jest przymocowana do stabilnych powierzchni, aby uniknąć ryzyka.
• Regularnie sprawdzaj taśmę pod kątem oznak zużycia lub uszkodzeń, które mogą wpłynąć na jej opór.
• Przechowuj ją w suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, aby zapewnić jej trwałość.