Banda elastica 21 mm

Banda Elastica da 21 mm - Resistenza Moderata per Allenamento e Assistenza

La banda elastica da 21 mm è un accessorio progettato per chi cerca un livello di resistenza moderato, ideale per allenamenti di forza, mobilità e assistenza in esercizi complessi. La sua durata e versatilità la rendono uno strumento indispensabile per migliorare le prestazioni fisiche e progredire nelle tue routine.

Specifiche Tecniche:

• Lunghezza: 2080 mm, sufficiente per adattarsi a una varietà di esercizi e usi.
• Larghezza: 21 mm, offrendo una resistenza moderata per una maggiore intensità.
• Spessore: 4.5 mm, garantendo durata ed elasticità costante.
• Allungamento massimo: Fino a 2500 mm, permettendo movimenti ampi e progressivi.
• Colore: Nero, facilmente identificabile nella tua collezione di bande.
• Resistenza generata: Tra 15.75 kg e 31.5 kg, fornendo un equilibrio tra assistenza e sfida.

Usi e Benefici:

1. Allenamento di Forza e Resistenza:
   Aumenta l'intensità degli esercizi tradizionali come squat, remate o panca, incorporando questa banda per generare una resistenza costante.

2. Assistenza in Esercizi Complessi:
   Facilita la progressione in trazioni, muscle-up o dips, permettendoti di concentrarti sulla tecnica e sullo sviluppo muscolare senza sovraccaricare le articolazioni.

3. Mobilità e Flessibilità:
   Ideale per allungamenti dinamici e statici, aiutando a migliorare la mobilità di anche, spalle e gambe, riducendo il rischio di infortuni.

4. Complemento per la Riabilitazione:
   La sua resistenza moderata è ideale per esercizi di recupero, rafforzando muscoli e articolazioni in modo controllato.

5. Allenamento del Core e Stabilità:
   Usala per esercizi come rotazioni del busto, pallof press o movimenti antirotazionali, rafforzando il core e migliorando l'equilibrio corporeo.

Esercizi Proposti:

• Trazioni assistite: Ancorare la banda a una barra fissa per facilitare il movimento, riducendo il carico corporeo secondo le tue necessità.
• Squat con resistenza: Aggiungi la banda per aumentare la tensione nella fase eccentrica del movimento, massimizzando l'attivazione di glutei e quadricipiti.
• Allungamenti della catena posteriore: Usala per migliorare la flessibilità degli ischiocrurali e dei glutei, approfondendo i movimenti.
• Rotazioni con resistenza: Lavora il core e gli obliqui con movimenti controllati e stimolanti.
• Stacco da terra assistito: Integra la banda per aumentare la tensione nella fase finale del sollevamento, ottimizzando l'attivazione muscolare.

Raccomandazioni d'Uso:

• Assicurati di ancorare la banda su superfici stabili per evitare rischi.
• Controlla regolarmente la banda per individuare eventuali segni di usura o tagli che potrebbero compromettere la resistenza.
• Conserva in un luogo asciutto e protetto dal sole diretto per garantirne la durata.