Banda elastica 32 mm

Elastikband 32 mm - Hoher Widerstand für Training und fortgeschrittene Progressionen

Das 32 mm Elastikband wurde entwickelt, um hohen Widerstand zu bieten und ist ein unverzichtbares Werkzeug für alle, die ein intensives Training und fortgeschrittene Progressionen in Kraft, Mobilität und Unterstützung anstreben. Ideal für funktionelle Übungen sowie spezifische Kraft- und Leistungsroutinen.

Technische Spezifikationen:

• Länge: 2080 mm, geeignet für eine Vielzahl von Übungen.
• Breite: 32 mm, bietet hohen Widerstand für anspruchsvolle Herausforderungen.
• Dicke: 4,5 mm, gewährleistet Haltbarkeit und gleichbleibende Elastizität.
• Maximale Dehnung: Bis zu 2500 mm, ideal für weitreichende und kontrollierte Bewegungen.
• Farbe: Blau, leicht in einem Set von Bändern zu erkennen.
• Erzeugter Widerstand: Zwischen 20,25 kg und 45 kg, ideal für Krafttraining, fortgeschrittene Unterstützung und funktionelles Training.

Anwendungen und Vorteile:

1. Kraft- und Leistungstraining:
   Erhöht die Schwierigkeit bei Übungen wie Kreuzheben, Kniebeugen und Rudern, indem zusätzlicher Widerstand die Haupt- und Stützmuskulatur fordert.

2. Fortschritt bei komplexen Übungen:
   Bietet erhebliche Unterstützung bei Bewegungen wie Klimmzügen, Muscle-Ups und Dips an Ringen und hilft, die Technik zu perfektionieren, während die Körperbelastung reduziert wird.

3. Mobilität und intensive Dehnübungen:
   Ideal für dynamische und statische Dehnungen, fördert einen fortgeschrittenen Bewegungsradius und verbessert die Flexibilität großer Muskelgruppen.

4. Ergänzung für hochintensive Zirkeltrainings (HIIT):
   Erhöht die Intensität von funktionellen Workouts durch zusätzlichen Widerstand und optimiert Kraft- und Cardio-Training gleichzeitig.

5. Rehabilitation und fortgeschrittene Erholung:
   Ideal für kontrollierte Kräftigungsprogramme bei großen Gelenken wie Hüften, Schultern und Knien und bietet sicheren progressiven Widerstand.

Vorgeschlagene Übungen:

• Klimmzüge mit Unterstützung: Reduziert die Körperbelastung erheblich und ermöglicht es, diese komplexe Übung mit mehr Kontrolle und Technik auszuführen.
• Kreuzheben mit Band: Erhöht die progressive Spannung während der Streckung und maximiert die Aktivierung von Gesäßmuskeln, Oberschenkelrückseiten und unterem Rücken.
• Kniebeugen mit Überlastung: Fügt Widerstand während der Bewegung hinzu, um die Quadrizeps, Gesäßmuskeln und die Körpermitte zu stärken.
• Intensive Dehnübungen: Verbessert die Flexibilität in Oberschenkelrückseiten, Hüften und Brustmuskeln, indem das Band als Unterstützung für eine tiefere Bewegungsamplitude genutzt wird.
• Brustdrücken mit Widerstand: Simuliert eine Kabelzugmaschine durch Einbeziehen des Bands und erhöht die Spannung während der konzentrischen Phase der Bewegung.

Empfehlungen zur Verwendung:

• Stellen Sie sicher, dass das Band an sicheren und stabilen Punkten befestigt ist, um Unfälle zu vermeiden.
• Überprüfen Sie das Band regelmäßig auf Abnutzung oder Schnitte, die den Widerstand beeinträchtigen könnten.
• Bewahren Sie das Band an einem trockenen Ort, geschützt vor Sonne, auf, um die Lebensdauer zu verlängern und die Haltbarkeit zu gewährleisten.