Ελαστική ζώνη 6.4 mm

Λάστιχο Αντίστασης 6,4 mm - Πολύπλευρη και Αποτελεσματική Προπόνηση

Το λάστιχο αντίστασης 6,4 mm είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για κάθε πρόγραμμα λειτουργικής προπόνησης, κινητικότητας ή υποβοήθησης. Ιδανικό για ενδυνάμωση, αποκατάσταση και ευλυγισία, έχει σχεδιαστεί για να καλύπτει διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας, καθιστώντας το απαραίτητο τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους αθλητές.

Τεχνικές Προδιαγραφές:

• Μήκος: 2080 mm, βελτιστοποιημένο για ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων.
• Πλάτος: 6,4 mm, προσφέρει ελαφριά αντίσταση.
• Πάχος: 4,5 mm, για βέλτιστη ελαστικότητα και ανθεκτικότητα.
• Μέγιστη Έκταση: Έως 2500 mm, παρέχοντας μεγάλη ευελιξία στη χρήση.
• Χρώμα: Κίτρινο, εύκολα αναγνωρίσιμο για επιλογή μεταξύ διαφορετικών αντιστάσεων.
• Παραγόμενη Αντίσταση: Μεταξύ 2,25 kg και 6,75 kg ανάλογα με την έκταση, ιδανικό για ασκήσεις χαμηλού φορτίου ή ακρίβειας.

Χρήσεις και Οφέλη:

1. Λειτουργική Προπόνηση και Ενδυνάμωση:
   Χρησιμοποιήστε το λάστιχο για ασκήσεις όπως πιέσεις στήθους, κωπηλατική, υποβοηθούμενες προβολές ή ασκήσεις κορμού. Ιδανικό για την ενεργοποίηση και την προοδευτική ενδυνάμωση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων.

2. Υποβοήθηση σε Κλασικές Ασκήσεις:
   Ιδανικό για υποβοήθηση σε έλξεις, κάμψεις και βυθίσεις, επιτρέποντας την εστίαση στην τεχνική και τη δύναμη χωρίς να διακινδυνεύεται η στάση ή να αυξάνεται ο κίνδυνος τραυματισμού.

3. Κινητικότητα και Αποκατάσταση:
   Κατάλληλο για δυναμικές διατάσεις, αποκατάσταση τραυματισμών και προπονήσεις κινητικότητας αρθρώσεων. Η ελαφριά αντίσταση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την αύξηση της ευλυγισίας χωρίς υπερφόρτωση στις αρθρώσεις.

4. Ακρίβεια στην Προπόνηση:
   Λόγω του χαμηλού εύρους αντίστασης, είναι εξαιρετικό για ασκήσεις απομόνωσης μυών ή για συμπληρωματική προπόνηση σε πειθαρχίες όπως Pilates και Yoga.

Προτεινόμενες Ασκήσεις:

• Υποβοηθούμενες έλξεις: Στερεώστε το λάστιχο σε μία μπάρα για να μειώσετε το βάρος του σώματος και να διευκολύνετε την κίνηση.
• Δυναμικές διατάσεις: Χρησιμοποιήστε το για να βελτιώσετε την κινητικότητα των γοφών, των ώμων και των αστραγάλων.
• Ασκήσεις κορμού: Εκτελέστε Pallof presses ή περιστροφές κορμού για να ενισχύσετε τη σταθερότητα του κέντρου.
• Ασκήσεις ελαφριάς αντίστασης: Συμπεριλάβετε πιέσεις ώμων ή οριζόντια κωπηλατική στις προπονήσεις σας για να ενεργοποιήσετε δευτερεύοντες μύες και να βελτιώσετε τον έλεγχο.
• Αποκατάσταση τραυματισμών: Σχεδιασμένο για ασκήσεις χαμηλής έντασης, όπως περιστροφές ώμων ή ενδυνάμωση γονάτων μετά από τραυματισμούς.

Συστάσεις Χρήσης:

• Βεβαιωθείτε ότι το λάστιχο είναι στερεωμένο σε σταθερές και ασφαλείς επιφάνειες.
• Ελέγχετε τακτικά το λάστιχο για τυχόν κοψίματα ή φθορές που μπορεί να επηρεάσουν την αντοχή του.
• Καθαρίστε το λάστιχο με ένα υγρό πανί μετά από κάθε χρήση και αποθηκεύστε το σε ξηρό μέρος μακριά από το άμεσο ηλιακό φως για να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής του.