Elastische band 19 mm

Elastische Band van 19 mm - Gemiddelde Weerstand voor Functionele Training en Ondersteuning

De elastische band van 19 mm is een veelzijdig en duurzaam hulpmiddel, ideaal voor diegenen die een balans zoeken tussen ondersteuning en weerstand in hun trainingsroutines. Perfect voor zowel mobiliteit als kracht- en progressieoefeningen, is deze band een uitstekende keuze voor gevorderde en intermediate gebruikers.

Technische Specificaties:

• Lengte: 2080 mm, geschikt voor een breed scala aan bewegingen en aanpassingen.
• Breedte: 19 mm, biedt een gemiddelde weerstand.
• Dikte: 4,5 mm, optimaliseert de duurzaamheid en elasticiteit.
• Maximale rek: Tot 2500 mm, ideaal voor brede en progressieve oefeningen.
• Kleur: Grijs, voor gemakkelijke identificatie in een set van banden met verschillende weerstanden.
• Geproduceerde weerstand: Tussen 13,5 kg en 22,5 kg, biedt evenwichtige ondersteuning en uitdaging afhankelijk van de rek.

Toepassingen en Voordelen:

1. Kracht- en Powertraining:
   Gebruik deze band om weerstand toe te voegen aan bewegingen zoals bankdrukken, squats en deadlifts, waarbij de intensiteit geleidelijk toeneemt.

2. Ondersteuning bij Complexe Bewegingen:
   Ideaal voor progressies in pull-ups, dips en muscle-ups, en biedt de benodigde ondersteuning om de bewegingen met controle en de juiste techniek uit te voeren.

3. Mobiliteit en Herstel:
   Helpt het bewegingsbereik van gewrichten te verbeteren, waardoor het een uitstekende keuze is voor dynamische of statische rek- en strekoefeningen, vooral voor heupen, schouders en rug.

4. Aanvullend Werk in Revalidatie:
   Geschikt voor spierversterkende en herstelprogramma's, biedt een gemiddelde weerstand die veilig werk in revalidatie van blessures mogelijk maakt.

5. Core- en Stabiliteitstraining:
   Ideaal voor oefeningen zoals romprotaties of stabiliteitswerk, helpt een sterk en gebalanceerd core te ontwikkelen.

Aanbevolen Oefeningen:

• Assisteerde Pull-ups: Verminder het lichaamsgewicht om de uitvoering te vergemakkelijken, zodat je je kunt concentreren op techniek en kracht.
• Deadlifts met Weerstand: Plaats de band op de bar om de spanning in de bovenste fase van de beweging te verhogen, waardoor de spieractivatie wordt gemaximaliseerd.
• Rotaties met Weerstand: Verbeter de kracht van de core door de band te gebruiken om weerstand te creëren in rotatiebewegingen.
• Rek van de Achterste Keten: Gebruik de band om de flexibiliteit van de hamstrings en heupen te verbeteren, en verdiep elke beweging.
• Weerstand in Basisbewegingen: Voeg de band toe aan oefeningen zoals push-ups of squats om de moeilijkheidsgraad te verhogen en de spierstimulatie te optimaliseren.

Aanbevelingen voor Gebruik:

• Zorg ervoor dat de band stevig is bevestigd aan stabiele en veilige oppervlakken om ongelukken te voorkomen.
• Inspecteer de band regelmatig om te controleren op slijtage of schade die de weerstand kan verminderen.
• Bewaak de band op een droge plaats, beschermd tegen direct zonlicht, om de levensduur te verlengen.